冬季，外面天寒地凍、寒氣逼人，受此影響，很多的動物選擇在這個時候冬眠或者是減少活動以抵御寒冷的侵襲。但是人類還需要外出進行活動。除了通過衣物進行保暖外，還可以借助食物、運動等來強健身體。對于容易受寒冷刺激出現病情加重的銀屑病患者來說，更需要做好保暖。下面就讓我們看看具體有哪些方式。
 

　　一、含鈣鐵的食物。研究發現，人體內缺少鈣，容易導致心肌、血管以及肌肉的興奮度下降；鐵的缺失會影響到血液的輸送能力，導致貧血等，表現為產熱能低下，人體畏寒怕冷。因此，建議銀屑病患者多補充含這類營養的牛奶、豆制品、蛋黃、芝麻、木耳等。

　　二、多吃補血食物。氣血調和可以幫助大家更快的實現身體氣色的健康，血液循環的亢奮，實現供血的充足，幫助手腳等遠離心臟的部位獲得充分的營養供應。因此，建議銀屑病患者不妨適當補充一些紅棗、阿膠等，增強人體的消化吸收以及造血功能。

　　三、良少運動半小時。冬季天氣嚴寒，銀屑病患者在這種天氣下進行戶外鍛煉，可以增強機體，舒展筋骨、肌肉，幫助自己促進血液循環。天氣不可以時，還可以選擇室內鍛煉，刺激汗腺工作，讓自己在獲得溫暖的同時滋潤皮膚。

　　四、溫熱水浸浴。在我們的雙腳上分布著六十多個穴位，這些占據了身體穴位的一成。在晚上入睡前將雙腳泡在溫熱水中，可以加速全身的血液循環，改善部分患者的手足冰冷的狀況。選擇溫泉浴等方式也可以振奮陽氣，讓患者在滋潤皮膚的同時獲得礦物質對皮膚的改善。

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