天冷運(yùn)動宜慢跑
發(fā)布時間：2013-12-01
文章來源：濰坊東方銀屑病研究院
責(zé)任編輯：濰坊銀屑病研究院
1、正確選擇運(yùn)動方式，多做危險小運(yùn)動，避免外傷
對銀屑病患者來說，多做危險小運(yùn)動、提高免疫力是十分重要的。但由于冬季天氣嚴(yán)寒，可選擇的運(yùn)動方式不多。因此，銀屑病患者冬季運(yùn)動，一定要選擇危險小正確的運(yùn)動方式，即不容易摔碰的運(yùn)動，多做緩慢、散步性的舒緩性活動，像滑冰之類易磕碰的運(yùn)動就可以不要做。因?yàn)檫@類運(yùn)動很容易引發(fā)受傷，而在疾病的急性活動期，銀屑病患者身上沒有病變的皮膚會對創(chuàng)傷發(fā)生同形反應(yīng)。
因此，銀屑病患者冬季在選擇運(yùn)動方式時，應(yīng)該要避免磕碰受傷，防止皮損增加或擴(kuò)大。
冬季可選擇的運(yùn)動項(xiàng)目有：慢跑、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、保齡球等。
2、避免運(yùn)動過量，把握尺度、適可而止
銀屑病患者冬季運(yùn)動時，也應(yīng)注意避免運(yùn)動過量，要適可而止。如果運(yùn)動過量，很可能會使患者身體損失大量能量，從而使機(jī)體免疫力下降。這時候如果不及時補(bǔ)充營養(yǎng)，很容易造成病毒入侵，誘發(fā)感冒、上呼吸道感染等多種疾病，從而導(dǎo)致病情加重。
適當(dāng)運(yùn)動不僅可以幫助改善病情，還有利于患者開闊視野、調(diào)理心情。由此可見，雖然冬季天氣寒冷，但只要正確選擇運(yùn)動方式、運(yùn)動有度、合理調(diào)整，就能在很大程度上減少病痛、緩解病情。
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