進(jìn)入寒冬，銀屑病又在興風(fēng)作浪，隨時(shí)準(zhǔn)備著給患者帶來突然驚喜。我們常說銀屑病應(yīng)該三分治療，七分調(diào)養(yǎng)，做好護(hù)理可以幫助患者更好的預(yù)防銀屑病的侵襲。下面就讓我們看看冬季，銀屑病患者應(yīng)該怎樣護(hù)理自己。

　　一、養(yǎng)腎為先。腎是人體生命的原動力，是人體的本原。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，腎臟承擔(dān)著為人體儲存能量的重要功能。因此銀屑病患者在冬季調(diào)養(yǎng)腎臟十分重要。飲食上注意熱量的補(bǔ)充，多攝入豆類，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。還應(yīng)該注意溫食忌硬、增苦少咸，減少腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)人體消化吸收。

　　二、起居調(diào)攝。冬季早睡晚起，可以保養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起可滋養(yǎng)陰氣。還應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。建議銀屑病患者不要將自己藏在被窩里睡覺，還要注意常曬被褥，減少細(xì)菌、螨蟲等。

　　三、保暖防傷。頭部是銀屑病患者良容易忽視的保暖部位，一旦受寒很容易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。背部受涼還會引起身體關(guān)節(jié)等的不適。手腳得不到溫暖很容易影響到日?；顒?。因此建議銀屑病患者做好全身的防護(hù)，還要提防因?yàn)槿∨瘜?dǎo)致的熱水燙傷以及取暖器燙傷等。

　　四、環(huán)境調(diào)適。冬天，外界寒冷，室內(nèi)因?yàn)楣┡扰c外界溫度差異明顯，這樣很容易閃傷。因此提醒銀屑病患者將室內(nèi)溫度保持16℃～20℃，否則容易打破人體的生理平衡，造成疾病。至于室內(nèi)的濕度，一般30%～70%非常好。避免濕度過大或過小產(chǎn)生皮膚刺激。另外，冬季還要勤開窗，保持空氣流通，避免有害病菌在室內(nèi)的停留。

　　五、運(yùn)動鍛煉。鍛煉可以強(qiáng)健身體、增強(qiáng)大家的抵抗力。尤其是耐寒鍛煉更加對人體有利，它可以增強(qiáng)心腦血管的活力，促進(jìn)消化吸收，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，還可以減少感冒、關(guān)節(jié)炎等的發(fā)生。因此建議銀屑病患者在冬季的時(shí)候堅(jiān)持戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

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