不少女性銀屑病患者一到冬季就特別難受，很容易出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼等現(xiàn)象，常常晚上睡不可以，第二天精神不足、氣色差，嚴(yán)重影響正常工作和生活。因此，女性銀屑病患者們要學(xué)會愛惜自己，在冬季的時候做好養(yǎng)生工作，爭取過個暖冬!
 

一、早睡晚起
    冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季女性銀屑病患者養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā)。要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季女性銀屑病患者冬季保健首先要注意的。

二、別懼冷空氣
    冬天不少女性銀屑病患者懼怕寒冷的天氣容易發(fā)生感冒，從而導(dǎo)致銀屑病加重，因此一般都終止健身活動。但是，研究表明，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強體溫中樞調(diào)節(jié)活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮能力；同時有效改善內(nèi)臟功能。經(jīng)常從事戶外體育鍛煉可增強人體對氣溫變化的適應(yīng)能力。所以，女性銀屑病患者及時糾正錯誤的思想、掌握科學(xué)運動方法、進(jìn)行多種健身鍛煉，對增強身體抵抗力、預(yù)防銀屑病，相信會有良好的功效。冬季女性銀屑病患者可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、室內(nèi)器械練習(xí)、冬泳等運動方式。

 三、室內(nèi)注意通風(fēng)
    冬季天冷，有些女性銀屑病患者喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，豈不知，這是很不好的習(xí)慣，這種習(xí)慣更容易誘發(fā)上呼吸道疾病加重銀屑病。冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重數(shù)十倍，因此，女性銀屑病患者應(yīng)注意經(jīng)常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上也應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。

四、適當(dāng)進(jìn)補
    冬天女性銀屑病患者適當(dāng)進(jìn)補，有利于機體能量儲存，可以輔助人體氣血充養(yǎng)五臟六腑，協(xié)調(diào)機體補損、儲存能量，使身體補養(yǎng)和調(diào)理獲得非常好效果，避免銀屑病復(fù)發(fā)。

五、注意護(hù)腳
    女性銀屑病患者冬季必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_，有條件的話可以同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。用心護(hù)腳，冬季女性銀屑病患者養(yǎng)生才能事半功倍。全國牛皮癬咨詢電話：0536-3087125

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