大家都知道冬季養生，那么冬季養生吃哪些食物可以呢?冬季養生有哪些要點呢?下面就來了解一下女性銀屑病患者冬季養生的三大要點。
 

　　要點一：養生要先以養腎為先

　　腎被古人稱為是命門，尤其是女性銀屑病患者健康與美麗的發動機。過去腎病多見于更年期女性銀屑病患者，如今，二三十歲的女性銀屑病患者患上腎虛的病例卻漸多，年紀輕輕就總腰酸腿軟，渾身無力、怕冷，不化妝的時候一臉的憔悴更是無法遮掩。常言道男怕傷肝，女怕傷腎，女人銀屑病患者冬季養生要以養腎為先。

　　中醫上有四季春應肝,夏應心,,秋應肺,冬應腎的原則，所以冬季良應養腎，而且也是養腎的可以時機。中醫醫生介紹，按摩療法是冬季女性銀屑病患者養腎的一種很有效的方法。

　　特介紹兩種：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂腰為腎之府，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田按摩30-50次。常用這種方法，女性銀屑病患者可增強自身的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。

　　要點二：常喝粥，滋補保養

　　女性銀屑病患者每年到了冬季都應該進行一番滋補保養，而冬季滋補的健康佳品那就非粥莫屬了。對于廣大女性銀屑病患者來說，養生粥首推臘八粥，因為它富含的各種豆類能夠迅速補充女性所需的各種營養元素，同時，薏米、紅棗、枸杞等等又都是冬季滋補的佳品。在隆冬里吃上它，又營養又可口又暖和。

　　要點三：睡前泡腳，防寒從腳生

　　俗話說寒從腳下生。在這樣寒冷的時節，女性銀屑病患者要特別注意腳部保暖。人是一個整體，足部可以反應內臟的病癥。反過來，保護可以足部又能增加內臟的功能。所以，不要認為足部保暖是局部保暖，實際上，足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。

　　女性銀屑病患者對付腳涼，好的辦法就是睡前用熱水泡腳，然后用力揉搓足心。自古就有要長壽、頭涼腳熱八分飽之說，所以睡前弄上一盆熱水，可以可以泡腳放松一下。這樣既能御寒保暖，又能補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老、預防疾病。

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