冬天孕婦銀屑病患者在衣食住行各方面都有許多需要注意的地方，以下是孕婦銀屑病患者冬季養生寶典，銀屑病孕媽咪可以仔細看看，讓自己健康過冬!
 

　　【冬季養生】冬季孕婦銀屑病患者的衣著

　　天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導致大腦供血不足，從而影響胎兒生長發育，所以孕婦銀屑病患者一定要注意適度保暖。以下幾點要注意：

　　1.平時要多關注天氣預報，寒流襲來時孕婦銀屑病患者外出要穿可以三層保暖，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。從寒冷的戶外返回溫暖的家中，孕婦銀屑病患者要根據室溫換穿合適的保暖家居服和棉拖鞋。

　　2.也不宜穿得過于厚實，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風后更容易感冒。

　　3.不要穿著過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤血液循環，從而影響胎兒的生長發育，此外穿著過緊的衣物，還會加重皮膚的負擔，對銀屑病好的不利。

　　【冬季養生】冬季孕婦銀屑病患者的飲食

　　冬季由于熱量消耗大，孕婦銀屑病患者消化功能相對增強，故應適當補充營養，滿足母體和胎兒的生理需要，可多吃些瘦肉、蛋類、魚、豆制品等，蔬菜和水果也不應忽視，以滿足身體對維生素的需求。

　　冬季進補應以清淡、新鮮、均衡、營養為原則。天氣一涼，很多上班族的孕婦銀屑病準媽媽中午在外面吃飯時習慣吃面，但因為拉面、米線等食品中的蔬菜較少，湯里的鹽分又比較多，營養不全面，所以還是不要經常吃為可以。

　　早孕期的孕婦銀屑病患者可吃些清淡可口、營養豐富又容易消化的食物，中晚期應注意食用牛奶、瘦肉、動物內臟、豆制品、蔬菜水果等，以達到補鈣、補鐵、補充營養的目的。孕婦銀屑病患者不要吃太多溫燥之物，如辣椒等，以免引起便秘，對胎兒和自身的健康都是很不利的。

　　【冬季養生】冬季孕婦銀屑病患者的活動

　　冬天里人們的活動量減少，孕婦銀屑病患者可通過適當做些家務、做室內體操、散步來活動身體。活動的可以處是可以儲備危險小生產的體力，防止過度發胖，并且增強抵抗力，預防銀屑病加重。冬季活動，孕婦銀屑病準媽媽要注意以下幾點：

　　1.注意危險小，防止跌傷。南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是經常的事，孕婦銀屑病患者身體笨重，在積雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地凍時盡量不要外出，如果必須外出，要穿防滑的鞋子，盡量揀積雪已經打掃干凈的路面走。

　　2.在天氣晴好的日子可以適當外出散散步，曬曬太陽。冬天常曬太陽可降低孕婦銀屑病患者患骨質疏松癥的危險，減少佝僂病兒的發生率。孕婦銀屑病患者在妊娠期間為了確保胎兒骨骼和牙胚的正常發育，必須增加鈣的攝入，而鈣在體內的吸收和利用要借助人體血液中的維生素D。

　　3、天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2、D3才能被人體吸收。如果不接受陽光照射，維生素D就會缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。冬天孕婦銀屑病患者常曬太陽，還可以增強抵抗力，預防各種感染。

　　4、冬季晝夜溫差大，容易引起內分泌失調，加上人們的外出活動受到限制，是季節性情感障礙冬季抑郁癥的高發期，而防治冬季抑郁癥的可以辦法就是多曬曬太陽。孕婦銀屑病患者可以堅持平均每天曬太陽半小時左右。

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