嚴寒的冬季在帶來呼嘯的北風的同時也帶來了生理疲勞，讓銀屑病患者一整個冬天都感覺精神倦怠，容易因此出現免疫下降，刺激病情的惡性發展。因此，在冬季做好保護措施、消除疲憊帶來的不良影響很有必要。下面就讓我們看看消除患者不良狀態的小竅門有哪些。
 

　　要想擺脫冬季疲勞，首先要了解冬季疲勞產生的原因。研究發現，低溫會帶來五大影響，導致疲憊。降低體內酶的活力；體溫下降過程中，白血球的免疫力也會有相應的減少；神經系統對荷爾蒙調節能力下降；血管受冷收縮，血液供應不暢；細胞代謝減弱、肌膚變差。因此，要想擺脫冬季疲勞也應該從這些方面入手。

　　一、充足睡眠。睡眠是好的調節機體、解除疲勞的手段。在睡眠中，緊繃的肌肉和關節開始放松，勞累了一日的神經也舒緩下來。另外研究發現，人在進入睡眠狀態后，免疫系統開始工作。因此，保持充足的睡眠是增強免疫力的重要一步。

　　二、適當運動。長期運動可以增強免疫系統的活力。建議銀屑病患者盡量選擇柔緩的運動項目，使運動的強度達到微微出汗，避免激烈運動。在運動中還應該在注意做好保暖熱身，避免運動損傷。

　　三、暢快心情。人的情緒也會影響到生理功能的發揮。因此，銀屑病患者不妨疏導負面情緒，放大快樂回憶，讓大腦更加亢奮。

　　四、身心統一。銀屑病患者不妨試試禪修，當人體進入入定狀態時，會出現交感神經神經功能的下降、消化系統的亢進，體內感覺能量充沛，可以更快的調節免疫系統，讓免疫系統更高效，身心更放松。

　　五、多元飲食。偏食、挑食等不健康的飲食習慣容易導致人體營養結構失衡，對免疫力造成一定的負面影響。因此，建議銀屑病患者均衡飲食，通過多樣化的食材以及粗細糧的搭配讓自己吃出健康、趕走冬季疲勞。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】