每種體質在我們的身體上有著不同的表現，對我們健康的影響也不盡相同。看不同體質的具體表現，可以對我們的體質進行自測，從而來指導我們的養生和飲食。但有些食物雖適合本類體質、但并不適宜銀屑病患者食用的，患者在食用之前需根據實際情況進行選擇。

　　以下就是醫生介紹的不同體質的銀屑病患者養生方案：

　　一，平和體質。表現為體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲可以，大小便正常，性格隨和開朗。

　　養生方案：

　　①吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。

　　②多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

　　③運動上，年輕的銀屑病患者可選擇跑步、打球，老年銀屑病患者則適當散步、打太極拳。

　　二，氣虛體質。表現為說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，性格多沉悶、內向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以好的，還易患內臟下垂比如胃下垂等。

　　養生方案：

　　①多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

　　②以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。

　　三，濕熱體質。表現為臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃等等。

　　養生方案：

　　①飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

　　②戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。

　　③這類患者可以根據自己的病情選擇運動項目，適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。

　　四，陰虛體質。表現為怕熱，這類銀屑病患者經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干結。

　　養生方案：

　　①多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

　　②中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

　　③劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

　　④可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

　　五，氣郁體質。表現為多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。

　　養生方案：

　　①多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

　　②睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

　　六，陽虛體質。表現為手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

　　養生方案：

　　①可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　②少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　③自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經常灸足三里、關元。

　　七，痰濕體質。表現為心寬體胖，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。

　　養生方案：

　　①飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物

　　②少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

　　③可服用化痰祛濕方。

　　八，血瘀體質。表現為刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

　　養生方案：

　　①可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。

　　②少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。

　　③可服用桂枝茯苓丸等。

　　九，過敏體質。表現為對花粉或某食物過敏，在中醫上這就被稱為特稟體質。這類特殊體質特殊的人群。有的銀屑病患者即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

　　養生方案：

　　①飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。

　　②少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

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