由于現代社會競爭的不斷加劇，人們的壓力也越來越大，許多人都不得不全力投入工作，這就使得他們鍛煉身體的時間越來越少，很容易給銀屑病可乘之機。眼下正值冬季，進入了銀屑病的高發時節，男性銀屑病患者如何養生才能讓自己在緊張的工作中也擁有健康的身體呢?

　　早搓手：早晨起床后，人體各器官經過一夜的休息，又開始新的工作。隨著身體活動的增加，心率會加快，因此，男性銀屑病患者早晨要注意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強呼吸系統的功能，以此起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，將兩手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦作用。

　　午曬背：冬季午時(11∶00-13∶00)這段時間，是陽光較充足的時段，男性銀屑病患者經常曬曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。另外男性銀屑病患者還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，這樣效果更好。男性銀屑病患者堅持在冬季曬太陽，有利于養生，緩解銀屑病癥狀，輔助銀屑病好的。

　　晚泡腳：活動了一日，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時男性銀屑病患者好的養生調養方式就是泡腳。泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。泡完腳上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十余次，有利于加速入睡，消除疲勞，提高睡眠質量。

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