冬季老年人洗澡要注意
發布時間：2014-01-03
文章來源：濰坊東方銀屑病研究院
責任編輯：濰坊東方銀屑病研究院
寒冷的冬季泡個熱水澡很舒服，要是每天都能洗澡就可以了。注意，對老人來說，洗澡也要小心。
洗澡不宜過于頻繁
老人的皮膚很薄，并且慢慢萎縮，經常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，讓皮膚變得更干，引起皮膚瘙癢。因此，老人一般5天左右洗一次 澡就可以了，而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。值得提醒的是，經常運動或有心血管疾病的老人，運動后擦擦就行了，沒必要立刻洗澡。
洗澡前喝水
洗澡前半小時可以能喝200300毫升白開水，補充全身血液容量，避免因皮膚血管擴張導致的不適。洗澡時間選在飯后2小時或空腹洗澡容易引起低血糖，或出現疲勞、頭暈等不良反應；但一吃完飯就洗澡也不行。第二要準備一個小板凳，洗澡時可以坐著，既節省體力，又能防止因地滑而跌倒。
洗澡可以選淋浴
1.不宜洗澡時間長。老人洗澡時間一般以20分鐘左右為宜。時間過長容易疲勞、體力減弱，以致引起心臟、頭部缺血，形成冠狀動脈痙攣、血栓，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。同時，洗澡時間太長，老人著涼的機會也會大增，皮膚長時間暴露于空氣中，更容易出皺紋。
另外，值得提醒的是，老人洗澡可以選擇淋浴，這不僅是出于衛生考慮，還因為經常泡澡容易出汗，增加心腦血管疾病的幾率。所以老人1個月泡1次足夠。此外，老人盡量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。
2.不宜用力搓澡。用力搓容易搓掉大量有保護作用的角質細胞，而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學保護膜，引發多種皮膚病或使皮膚變干。老人洗澡還不能過猛過快，以防體位變化過快或幅度大而導致血壓下降。
3.不宜洗澡時鎖住浴室的門，以防出事時無法及時施救。
洗完澡不要起太快
千萬不要以為洗完澡就萬事大吉了，后續工作做不可以，一樣會賠了夫人又折兵。
1.慢起。剛洗完澡是血液供應良容易出問題的時候，如果動作太猛，很容易一下子供血不足，導致嚴重的心腦血管事件。有冠心病、高血壓的老年人需特別注意，可以提前將速效救心丸含于舌下?；加懈哐獕旱睦夏耆?，洗澡前半小時可服1丸硝酸甘油。
2.穿暖。洗完澡后要戴可以帽子，穿可以衣服再出來，以防受涼，引起傷風感冒。洗澡時，浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴張，走出浴室后，由于氣溫下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會造成頭部缺血而抵抗力減弱，使感冒病菌乘虛而入。因此建議老人洗澡時，室溫在2426攝氏度為宜，水溫則以3540攝氏度為可以。另外，老人可以在白天室溫較高時洗，必要時可采取電暖器或浴霸來預熱。
3.喝足?？梢允遣杷?，以更好地補充體內丟掉的水分。洗澡容易讓肌體缺水，使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有發生腦血栓而致半身麻痹和癱瘓的危險。
4.歇可以。洗澡后應休息30分鐘左右，可在床上坐會兒，以恢復體力和心力，避免心臟出現不適癥狀。
洗澡不宜過于頻繁
老人的皮膚很薄，并且慢慢萎縮，經常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，讓皮膚變得更干，引起皮膚瘙癢。因此，老人一般5天左右洗一次 澡就可以了，而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。值得提醒的是，經常運動或有心血管疾病的老人，運動后擦擦就行了，沒必要立刻洗澡。
洗澡前喝水
洗澡前半小時可以能喝200300毫升白開水，補充全身血液容量，避免因皮膚血管擴張導致的不適。洗澡時間選在飯后2小時或空腹洗澡容易引起低血糖，或出現疲勞、頭暈等不良反應；但一吃完飯就洗澡也不行。第二要準備一個小板凳，洗澡時可以坐著，既節省體力，又能防止因地滑而跌倒。
洗澡可以選淋浴
1.不宜洗澡時間長。老人洗澡時間一般以20分鐘左右為宜。時間過長容易疲勞、體力減弱，以致引起心臟、頭部缺血，形成冠狀動脈痙攣、血栓，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。同時，洗澡時間太長，老人著涼的機會也會大增，皮膚長時間暴露于空氣中，更容易出皺紋。
另外，值得提醒的是，老人洗澡可以選擇淋浴，這不僅是出于衛生考慮，還因為經常泡澡容易出汗，增加心腦血管疾病的幾率。所以老人1個月泡1次足夠。此外，老人盡量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。
2.不宜用力搓澡。用力搓容易搓掉大量有保護作用的角質細胞，而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學保護膜，引發多種皮膚病或使皮膚變干。老人洗澡還不能過猛過快，以防體位變化過快或幅度大而導致血壓下降。
3.不宜洗澡時鎖住浴室的門，以防出事時無法及時施救。
洗完澡不要起太快
千萬不要以為洗完澡就萬事大吉了，后續工作做不可以，一樣會賠了夫人又折兵。
1.慢起。剛洗完澡是血液供應良容易出問題的時候，如果動作太猛，很容易一下子供血不足，導致嚴重的心腦血管事件。有冠心病、高血壓的老年人需特別注意，可以提前將速效救心丸含于舌下?；加懈哐獕旱睦夏耆?，洗澡前半小時可服1丸硝酸甘油。
2.穿暖。洗完澡后要戴可以帽子，穿可以衣服再出來，以防受涼，引起傷風感冒。洗澡時，浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴張，走出浴室后，由于氣溫下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會造成頭部缺血而抵抗力減弱，使感冒病菌乘虛而入。因此建議老人洗澡時，室溫在2426攝氏度為宜，水溫則以3540攝氏度為可以。另外，老人可以在白天室溫較高時洗，必要時可采取電暖器或浴霸來預熱。
3.喝足?？梢允遣杷?，以更好地補充體內丟掉的水分。洗澡容易讓肌體缺水，使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有發生腦血栓而致半身麻痹和癱瘓的危險。
4.歇可以。洗澡后應休息30分鐘左右，可在床上坐會兒，以恢復體力和心力，避免心臟出現不適癥狀。
【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議?！?/p>
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