驚蟄節氣牛皮癬患者養生要點
驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。驚蟄時節牛皮癬患者保健養生要遵循以下要點。

一、飲食方面
1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜。驚蟄天氣明顯變暖,牛皮癬患者飲食應清溫平淡,并應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜,諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。
2、多吃梨。驚蟄時節,乍暖還寒,氣候比較干燥,牛皮癬患者很容易口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗。
3、少食動物脂肪類食物。牛皮癬患者飲食宜清淡,油膩的食物盡量少吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應避免。
二、運動方面
《黃帝內經》曰:春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步于庭,披發緩行,以便生志。意思是說,春季萬物復蘇,應該晚睡早起,在室外緩緩散步,有助于身體健康。
所以,這個時節牛皮癬患者的運動不宜太過激烈。畢竟是才從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。
三、起居方面
驚蟄過后,氣溫逐漸升高,氣候變暖,牛皮癬患者也就越來越會感到困乏,這就是俗稱的春困。所以只有確保良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。牛皮癬患者不妨這么做:
1、在睡前半小時摒棄雜念,心情平靜,有利于入睡。
2、稍微活動一下身體,有利于身體的舒展和放松。
3、睡前洗臉、洗腳,按摩面部和搓腳心。可推動血氣運行,溫補臟腑,安神寧心,消除一日的疲勞,利于入睡。
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