銀屑病是一種反復高發性的疾病，冬季天氣干燥，很多患者都忽略了日常調養保健而使銀屑病病情進一步惡化或者復發。那冬季銀屑病患者應該如何調養呢?下面就教大家幾個方法!
 

　　飲食調養

　　民間有深冬補冬的說法，認為立冬要進補，這樣到了寒冷的冬天才能御寒。冬季心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。在飲食方面，由于天氣仍偏干燥，銀屑病患者此時飲食秉承秋冬養陰的原則，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進大溫大補之品，應以清補甘溫之味為宜，如雞、淡水魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。

　　起居調養

　　冬季，晝短夜長逐漸明顯，天氣逐漸轉冷，此時起居方面要適當調整，銀屑病患者做到早臥晚起，必待日光，既確保充足的睡眠，也有利于陽氣的潛藏，陰精的蓄積。同時，睡前要用熱水泡腳，因為腳不僅是足三陰經(注：足三陰經是指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的起始點，還是足三陽經(注：足三陽經是指足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。因此，銀屑病患者睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，冬季早晚氣溫會明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，以免發生感冒，對銀屑病病情產生不利的影響。

　　運動調養

　　冬季銀屑病患者運動應以靜態運動為主，養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。銀屑病患者在運動的時候，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光后才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。

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