春季，天氣回暖，人體內的陽氣經過一冬的閉藏，會隨著春陽生發之勢而蠢蠢欲動，這時牛皮癬患者適當多參加一些戶外鍛煉對身體的保健十分有益。春季雖然是牛皮癬患者鍛煉身體的可以時節，但是牛皮癬患者在春季鍛煉的時候要注意以下四大事項。

　　首先，春季牛皮癬患者鍛煉要注意運動項目的選擇。沒有任何一種運動是人人皆宜的，牛皮癬患者要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動項目。如果盲目地選擇運動項目，不僅不會達到健身的目的，相反還會對身體不利。比如身患高血壓或糖尿病的老人參加快跑，就會對身體不利。

　　其次，春季牛皮癬患者鍛煉要注意避免外傷和感冒。春季雖然天氣已經開始轉暖，但氣溫還是很低，所以牛皮癬患者在鍛煉時要注意，肢體不要過于裸露，以免造成關節方面的損傷。并且在運動過后，如果衣服潮濕的話，要及時更換衣服，以防著涼感冒。

　　再次，春季鍛煉好的時間是在黃昏和晚間。因為太早到戶外運動有很多弊端，并且有研究證明，晚練比晨練更好。因為上午人體多數節律都處于上升階段或者已達高峰，運動會加快節律的運行，造成高上加高，導致節律的不穩定。下午人體節律處于下降階段，適當運動可以加速運轉，并且下午和晚間花木綠蔭處都聚積了大量的氧氣，此時的空氣比較干凈，所以選擇在下午或晚間鍛煉會更好。

　　良后，春季牛皮癬患者鍛煉時強度不宜太大。春練的目的是通過運動來強健體魄，不需要進行高強度的劇烈運動，以避免由于過度運動和損耗而對人體養陽和生長產生不利影響。春季鍛煉時以不出汗或微出汗為佳。若運動量過大，則會使津液消耗過多，損傷陽氣。另外出汗過多，毛孔開泄，易受風寒。全國牛皮癬咨詢電話：0536-3087125

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　　春季銀屑病患者如何健康運動

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