在銀屑病患者的日常護理中，運動往往是不容忽視的一環(huán)。尤其是在嚴寒的冬季，適度運動可以幫助患者強身健體、適應(yīng)嚴寒，預(yù)防病情加重。進入春季后，隨著天氣的變化，銀屑病患者的運動也應(yīng)該有所改變，以更好的順應(yīng)四時。下面就讓我們來具體了解一下。

　　一、春季運動注意保暖。春季天氣多變，尤其是在早春時，前一刻還是陽光普照，下一刻可能就是寒風(fēng)驟起。因此，銀屑病患者一定要注意做好保暖措施，防范春季倒春寒對皮膚、關(guān)節(jié)的傷害。另外，春季沙塵天多，建議患者盡量避免在這樣的環(huán)境中鍛煉。

　　二、準備活動不可少。運動前進行充分的熱身活動可以充分放松肌肉和韌帶，調(diào)動大腦的興奮性。在鍛煉后，輕輕地按摩手部、腿部等，也可以放松緊繃的肌肉，調(diào)整血液循環(huán)，預(yù)防第二天可能會出現(xiàn)的肌肉酸痛等。

　　三、鍛煉身體要全面。鍛煉可以選擇可以調(diào)動全身參與的活動，既包含四肢伸展，又包括腰背部的屈伸。在鍛煉后也應(yīng)該注意不要站在冷風(fēng)中，或者是隨意躺在草地上等，以免寒邪入侵，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。鍛煉的強度要維持在全身微微出汗的時候，避免大汗淋漓，不利于陽氣保護。

　　四、鍛煉時間選擇要合理。在早春鍛煉時間不宜過早，以免冷氣傷害患者，導(dǎo)致感冒甚至是關(guān)節(jié)、胃部等不適。另外黎明的時候，二氧化碳濃度很高，這個時候鍛煉容易吸入不新鮮的空氣，因此，建議患者盡量在太陽出來后再進行鍛煉。對于老年銀屑病患者可以在鍛煉前喝點熱粥等，避免身體不適。

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