冬季是銀屑病患者養(yǎng)生護(hù)理的非常好季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血都有密切的關(guān)系。在寒冷的冬季，銀屑病患者科學(xué)養(yǎng)生，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，避免銀屑病發(fā)病，顯示出藥物調(diào)理所不能替代的效果。下面我們就一起來了解一下。
 

　　一、調(diào)節(jié)飲食。冬季天氣比較干燥、寒冷，根據(jù)天氣的特征，需要遵循冬季養(yǎng)陰的原則，銀屑病患者可以多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物，多吃一些百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。還有多吃些蔬菜水果類的食物，少吃些辛辣的食品;

　　二、多加注意休息。冬季銀屑病患者長(zhǎng)時(shí)間呆在溫暖的室內(nèi)，很容易乏困、精神不振作，所以說銀屑病患者要多加注意休息，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，晚上一般8-9小時(shí)睡眠，晚上睡眠不足的話，中午可以午休進(jìn)行調(diào)整，確保充足的睡眠。

　　三、補(bǔ)充充足的水分。冬季是個(gè)干燥的季節(jié)，同時(shí)也是銀屑病患者皮膚良容易缺水的季節(jié)，所以說銀屑病患者每天要確保充足的水分，多喝水，能夠促進(jìn)人體新陳代謝的功能，排除體內(nèi)的毒素，有益身體的健康;

　　四、注意多加鍛煉身體。冬季銀屑病患者要多加注意鍛煉，這樣能夠有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力，能夠預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生，提高身體的抵抗力和抗病能力，減少銀屑病的發(fā)病率。

　　五、精神的調(diào)養(yǎng)。冬季銀屑病患者精神調(diào)養(yǎng)要做到情緒穩(wěn)定、胸懷開朗、心情舒暢而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳。由于氣候變化不定，冷暖交替，給患者的生理、心理帶來一定影響，從而給人體的生理和心理造成了一定的壓力。因此銀屑病患者要學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)適，正確的去把握自己的情緒，也可以多學(xué)著去與別人交流，來調(diào)整自己的心理，確保身心健康。

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