立冬之后，我們正式進入冬季。在這個嚴寒的季節(jié)，有呼嘯的寒風，也有肆虐的病毒。這些會危害我們健康的病毒可能潛藏在一個門把手上、與你擦肩而過的一位陌生人身上，又或者是我們呼吸的這片空氣中。若是這個時候免疫力缺乏了戰(zhàn)斗能力，那么我們只能與病菌結伴而行了。對于體質偏弱的、免疫力相對較低的銀屑病患者更應該增強抵抗力、做好全面的保護。
 

　　一、均衡飲食讓免疫加倍。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質、維生素以及鐵鋅等營養(yǎng)素與人體免疫系統(tǒng)的運作有著重要的關聯(lián)。攝入這些營養(yǎng)素有助于提升免疫球蛋白和吞噬細胞的活力，強化人體的免疫力。因此，建議患者在平常飲食中適量增加富含突出蛋白的肉類以及豆制品、乳制品，含維生素的新鮮蔬菜等。

　　二、平日多鍛煉。寒冷的冬季，很多的銀屑病患者畏寒怕冷，喜歡窩在溫暖的室內(nèi)，這樣很容易削弱免疫力，導致身體對外界寒冷的抵抗力下降，出現(xiàn)感冒等呼吸道疾病的幾率增加。因此，為了銀屑病患者自身的健康，建議患者多外出走走，經(jīng)常參加戶外運動，同時注意運動時做好保暖、進行充分的熱身準備，提升機體對寒冷的適應力。

　　三、當當覺主也不錯。在冬季確保足夠的睡眠有助于幫助銀屑病患者休養(yǎng)生息，更好的調(diào)整自身氣血，呵護大家的健康。建議銀屑病患者除了確保晚上睡眠的時間和質量外，還可以在中午睡半個到一個小時的午覺，幫助自己更好的強化機體。

　　四、避開感染源。在流感流行的時期應該盡量減少外出，尤其是避免人流密集的工作場所。外出時做好保暖，經(jīng)常用肥皂洗洗手；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風，確保室內(nèi)的空氣清新，為自己營造一個健康安心的環(huán)境。

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