對于處在寫字樓中的白領銀屑病患者來說，由于長期在案頭忙碌，加上不規律的飲食和生活習慣，總是容易和肥胖、心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏松等問題產生關聯，嚴重的還會導致銀屑病久治不愈，反復發作。如此現狀提醒著白領銀屑病患者養生保健問題刻不容緩。那么白領銀屑病患者該如何養生保健，要點又是什么呢?
 

　　1、謹防鼠標手

　　白領銀屑病患者一般都是使用電腦工作，每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，導致腕部肌肉或關節很容易出現麻痹、腫脹、痙攣、疼痛等現象，這些癥狀統稱為鼠標手。因此，白領銀屑病患者們在工作了一個小時之后就需要做一些手部放松動作。另外，鼠標應該放在一個稍低的位置，要知道鼠標的位置越高，對手腕的損傷就會越大。

　　2、保持正確的坐姿

　　白領銀屑病患者們一整天都要坐在電腦旁，難免容易產生勞累，這時就要求一定要保持正確的坐姿。你需要讓手、手腕和前臂在一條直線上，頭部和身體保持直線，稍微前傾，雙肩放松，上臂自然下垂，雙腳平放在地板上。也可以在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕，這樣就不會那么容易疲勞。

　　3、養生保健適合吃什么

　　充分的水分是健康和美容的保障，因此白領銀屑病工作者一定要確保早晚一杯白開水，如果喝茶的話，可以選擇綠茶和烏龍茶。同時如果好的話可以每天能夠喝一杯酸奶，因為女性銀屑病患者是良容易缺鈣的群體之一，而酸奶不僅可以補鈣，而且也非常容易被人體吸收。此外還可在工作之余吃點水果，比如西紅柿、蘋果、香蕉，這些對于預防銀屑病復發，保持健康都是非常有幫助的。

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