作為一年當(dāng)中的良后一個節(jié)氣，大寒的結(jié)束預(yù)示著立春就要來臨。在這樣一個時節(jié)交替的時候，人的身心也應(yīng)該隨著季節(jié)的變化做出及時的調(diào)整。一方面冬季要著眼于藏，另一方面春節(jié)臨近，聚餐、應(yīng)酬等增加。對于銀屑病患者來說，更需要管住自己，讓自己安然過冬。
 

　　一、有度進補。根據(jù)秋收冬藏的特點，在冬季根據(jù)個人體質(zhì)進行適當(dāng)進補，可以幫助自身獲得更多的熱量，增強體質(zhì)。但是從大寒到立春自然界會出現(xiàn)明顯的變化。因此，建議銀屑病患者在進補時不宜過于油膩，也不應(yīng)該過于清淡。在攝入肉類時不妨搭配蔬菜，調(diào)理脾胃。介紹患者食用白菜和蘿卜。白菜可以去油脂、補水分;蘿卜可以清腸胃、助消化。

　　二、管住嘴巴。進入年底，各類聚會增多，難免大吃大喝，這個時候若是攝入過多油膩的食物很容易刺激腸胃，導(dǎo)致胃脹、腹瀉等，誘發(fā)上火，削弱患者的免疫力。因此，建議患者管住嘴巴，不要吃得過飽，多攝入五谷雜糧、新鮮的蔬菜，在飲食上注意葷素搭配，實現(xiàn)營養(yǎng)的均衡。

　　三、早睡晚起。大寒時節(jié)，起居上應(yīng)該要早睡晚起，以躲避寒邪。在晚上盡量早睡，還要注意居室防風(fēng)，避免寒流入侵。另外早上盡量晚起一會，在太陽出來后再外出，同時注意保暖，尤其是手腳、背部、腹部等。

　　四、避免急躁。神情的安靜可以幫助銀屑病患者平穩(wěn)的度過寒冬。冬季蕭條的景象容易讓大家產(chǎn)生抑郁、悲觀等不良思緒，這時候應(yīng)該通過及時的心理引導(dǎo)以及興趣愛可以等幫助自己樹立健康的心態(tài)，避免不良情緒的刺激。

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