雨水，是二十四節(jié)氣之中的第2個節(jié)氣。在雨水節(jié)氣，冬天的寒冷過去以后，天氣開始轉暖，冬天儲存在地下水中的能量開始上升，人體相應的就是肝氣也開始生發(fā)。那在這樣的一個節(jié)氣里，銀屑病患者要如何養(yǎng)生保健呢?

　　精神方面：雨水節(jié)氣銀屑病患者要做好精神調攝，凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣，因此在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元氣。

　　起居方面：銀屑病患者要做到起居有常，勞逸結合。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養(yǎng)后天，延年益壽的目的。

　　飲食方面：銀屑病患者雨水節(jié)氣飲食飲食調節(jié)是根據(jù)春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，銀屑病患者宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子等。北方人食療多以粥為可以，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。

　　運動方面：雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，銀屑病患者養(yǎng)生保健不宜于做過于激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動。

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