雨水節(jié)氣銀屑病患者如何養(yǎng)生保健
雨水,是二十四節(jié)氣之中的第2個節(jié)氣。在雨水節(jié)氣,冬天的寒冷過去以后,天氣開始轉暖,冬天儲存在地下水中的能量開始上升,人體相應的就是肝氣也開始生發(fā)。那在這樣的一個節(jié)氣里,銀屑病患者要如何養(yǎng)生保健呢?

精神方面:雨水節(jié)氣銀屑病患者要做好精神調攝,凡憤怒、悲思、恐懼,皆傷元氣,因此在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞,以養(yǎng)元氣。
起居方面:銀屑病患者要做到起居有常,勞逸結合。即順應自然,保護生機遵循自然變化的規(guī)律,使生命過程的節(jié)奏,隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整,使其達到健運脾胃,調養(yǎng)后天,延年益壽的目的。
飲食方面:銀屑病患者雨水節(jié)氣飲食飲食調節(jié)是根據(jù)春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,銀屑病患者宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子等。北方人食療多以粥為可以,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。
運動方面:雨水仍然是早春節(jié)氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,銀屑病患者養(yǎng)生保健不宜于做過于激烈的運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動。
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