日長之至，日影短至，是為夏至。二十四節氣中，夏至，是最早被確定的一個節氣。今天11時32分，我們迎來夏至節氣。蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅，一年中最熱的時候就要登場。　　

　　降水在這個時節會變得頻密，潮濕炎熱的夏日，飲食宜清淡，要多吃清熱利濕的食物。

　　夏為大，至為極。夏至是陽氣最旺的時節，但盛極必衰，陰氣也從這一天開始滋長，陰陽交錯，人易生病，消夏避伏，切忌過度貪涼。

　　夏至過后，酷暑臨近，胃腸功能受暑熱刺激而減弱，容易食欲不振，飲食應注重解暑熱。　　

　　銀屑病患者飲食宜溫補多吃點苦

　　可以適當吃些溫性食物，忌大熱食物。例如用雞肉煲湯，煲湯時加入當歸、大棗等，既補氣又補血。入夏吃苦，勝似進補。中醫認為，苦瓜、苦筍、苦丁茶等苦味食物，有利于清熱敗火、除燥祛濕，比冷飲更能解暑。

　　此時如果出現味覺減退、消化不良、食欲不振等問題，吃點苦味食物可以增進食欲。夏至日萬物繁茂到極點，陽氣也達到極致。夏季在五行中對應心，此時更應注重養心。　　

　　銀屑病患者應調整情緒心氣平和

　　銀屑病患者最忌諱的就是不良情緒，經常急躁、動怒，會使心氣不暢，同時情緒起伏也可能會引起疾病反復。夏至后應注意保持心氣平和、心胸寬闊，切忌情緒大起大落，以免加重銀屑病。　　

　　銀屑病患者要睡好子午覺

　　子時（23點～凌晨1點）與午時（11點～13點）是一天中陰陽相互交接的時刻，睡好子午覺，可以幫助人體適應自然規律，同時有利于保護陽氣。

　　此時適合晚睡早起，晚上應在晚上22點之前入睡，避免熬夜，中午可以午睡半小時左右，養神以養心。在盛夏的起點，愿你抖擻精神，珍惜生命中每一個光亮如新的白晝。

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