今天是農歷臘月二十，我們中國的大寒節氣。大寒時節歷來是養生保健的重要時期，民間有古諺流傳大寒大寒，防風御寒；早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。這段時日，天氣忽而冰寒刺骨，忽而又暖意融融，氣溫飄忽不定，大多數上班族的銀屑病患者又迎來了一年之中工作良繁重的關頭，在這冷熱不定、顛簸無著的大寒時節，銀屑病患者該如何養護身心?

　　首位點：氣溫劇變尤須護心護腦。

　　大寒時節前后，心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病極易加重或發作。很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此時節舊疾復發。而慢性支氣管炎等疾病又是銀屑病發生的導火索，所以銀屑病患者御寒保暖特別要注意保護暴露在外的部位，如頭面部、手足部。除了御寒保暖之外，大寒時節銀屑病患者晨起出門前，不妨喝些熱飲，比如：牛奶、豆漿等，以起到振奮脾胃的作用。

　　第二點：大寒時節護腳良關鍵。

　　俗話說：寒從腳起，冷從腿來，銀屑病患者在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、降低肌張力、改善睡眠質量的功效。而那些常在夜間看書寫作、久坐到深夜的人，在睡覺前尤其應該用熱水泡腳。

　　第三點：大寒時節養生重點在于滋陰。

　　醫生指出，大寒節氣正是一年之中良干燥的時期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時室內甚至只有30%左右，很多呼吸系統有老毛病的人經常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不凈的感覺。對于心腦血管疾病患者而言，則容易造成血粘度增高。所以這類銀屑病患者除了要經常開窗通風外，可以再使用一些空氣加濕器之類，以提高空氣中的濕度。生活中有意識地增加飲水量，千萬不要等口干后才想到去喝水。

　　第四點：大寒時節養生注意調養身心。

　　養生醫生指出，寒冷季節，心血管患者、慢性疾病患者、銀屑病患者等等忌情緒波動。民間俗有暖身先暖心，心暖則身溫的說法。這也就是說，只有心神旺盛、氣機通暢、血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，人體才能抵御得住嚴冬酷寒的侵襲。周時高說，大寒養生著眼于藏。銀屑病患者在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜、心緒安寧，慢性心腦血管疾病患者尤忌情緒過度波動。

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