冬季銀屑病患者養生秘籍
中醫學認為人與天地相參,氣候變化影響人的生理活動。春夏為陽,氣候溫熱,秋冬為陰,氣候寒冷。人也隨著四時氣候的變化,而發生生理上的變化。冬季的三個月份,是陽氣收藏的時期。天氣非常寒冷,應重視保護身體的陽氣,不要使陽氣過度耗散。如果冬天過度消耗陽氣,體內陽氣儲存不足,則次年春天容易發生四肢無力,頭暈欲厥之類的現象,對養生不利。那冬季銀屑病患者養生有什么秘籍呢?

起居護養(起居有常,不妄作勞)
在起居上,銀屑病患者應早睡晚起,等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服,避免不必要的戶外活動,防止陽氣過度的消耗。
起居有常,養其神也,不妄勞作,養其精也冬季銀屑病患者若能合理安排起居作息,就能保養神氣,勞逸適度可養其腎精。盡量做到行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲。冬季銀屑病患者要睡可以子午覺,這在養生學中具有重要地位,除了確保夜間睡眠,午飯后可適當打個盹,但要避免睡時著涼。其次,要注意防風防寒。再次,冬至節氣宜在白天多曬太陽,以利陽氣的生長。
冬季銀屑病患者不宜進行高強度的體育鍛煉,避免損傷陽氣??蛇x擇進行太極拳、八段錦等動靜結合的運動。
養生重點要養心(壯不競時,精神滅想)
養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心,心底寬自無憂。冬季養生,銀屑病患者要靜神少慮,保持精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失。避免長期超負荷運轉防止過度勞累,積勞成疾。
藥物相助(固先天之本,護后天之氣)
冬季氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應之人體,冬季亦為銀屑病患者養精蓄銳的非常好時段。在這個階段,人類不僅僅在起居方面注重養生,也應重視藥物的冬令進補。
藥物養生應以固先天之本,護后天之氣為主。所謂先天之本即腎為先天之本,生命之根。腎氣充盛,機體代謝能力強,人的衰老速度緩慢。所謂后天之氣指脾胃為后天之氣,又是氣血生化之源,機體生命活動所需的營養物質都靠脾胃供給。所以,這個季節銀屑病患者的藥物養生應以固護脾、腎為重點。
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