清晨睜開眼，迎接新一日的到來，俗話說一日之計在于晨，對于銀屑病患者而言，冬季養生保健也要抓住清晨的時機，早晨不必忙著起床，可以先深吸一口氣，舒展舒展筋骨，下面我們來詳細的了解一下。

　　冬季銀屑病養生保健之早晨篇：

　　1、深呼吸。清晨銀屑病患者睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側，再向右側，良后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然后，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然后，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)。

　　2、四方眺。立定，兩眼平視，先向東遠眺;然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺;良后，半閉目低頭再轉向北遠眺(總共也用4分鐘左右)。

　　3、凈大便。銀屑病患者盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，有利于身體排毒。大便時，非常好回憶前些天良高興、良愉快的事情，或想著今天和未來良美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢、排除有效。

　　冬季銀屑病患者養生保健要長期堅持這樣做，可以處在于：活動了關節，排除了廢氣，增強了肺活量，鍛煉和保護了視力，改善了中樞神經系統功能，從而加強身體各器官的協調作用，提高身體免疫力，有效預防銀屑病復發。

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