銀屑病患者冬季晨練講究多
大眾保健意識的增強,讓越來越多的銀屑病患者開始注重和堅持體育鍛煉,不論是暖風習習、天高云淡的春秋兩季,還是驕陽似火的炎炎夏日,或是冰天雪地的嚴冬期間,但凡體育場地、公園曲徑、綠草林陰乃至房前屋后,隨處可見進行體育鍛煉的身影。然而,銀屑病患者晨練也是有講究的,如不注意,收效甚微不說,弄得不可以還可能適得其反甚至加重病情,那就糟了。那么患者應當怎樣晨練呢?

一是日出之后再晨練。據《黃帝內經》所載:冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光……特別是年事已高,免疫抗病和抵御寒冷能力日趨下降的老年銀屑病患者,早晨起床后應當在室內走動走動和做些準備活動,如活動關節、肌肉等,然后再去室外進行適合自己且力所能及的晨練。
二是空腹狀態莫晨練。道理很簡單,人經過一整夜的睡眠之后,食物已被消化吸收,腹中已空,熱量不足,倘若晨起空腹鍛煉,勢必造成大腦供血不足,出現諸如頭暈、心慌、腿軟、乏力、站立不穩甚至突然昏厥、猝死等癥狀與意外。因此,銀屑病患者在晨練之前,可以還是適量進食一些松軟、可口、溫熱的食物,例如牛奶、豆漿、面包、餅干。
三是大霧彌漫別晨練。冬日除了雨雪天氣外,常會在清晨出現霧氣。據測定,霧粒中含有各種酸、鹽、酚、塵埃以及許多致病微生物,銀屑病患者在其中鍛煉,必然吸入大量受污染的空氣而極易誘發或加重像氣管炎、咽喉炎、結膜炎之類疾病,進而對自身銀屑病產生不利的影響,所以銀屑病患者朋友們可以不要在大霧彌漫的清晨晨練。
四是晨練前后需保暖。老年銀屑病患者體弱多病,抗寒耐熱能力下降,冬季晨練前后均應重視身體保暖,特別是已患高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病、風濕病、出血性等疾病的老年銀屑病患者更是要格外注意,以免在晨練之前或晨練過后受寒冷襲擊,讓病原體乘虛而入引起著涼感冒、感染等,進而加重銀屑病病情,使得晨練效果適得其反。
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