大眾保健意識的增強，讓越來越多的銀屑病患者開始注重和堅持體育鍛煉，不論是暖風習習、天高云淡的春秋兩季，還是驕陽似火的炎炎夏日，或是冰天雪地的嚴冬期間，但凡體育場地、公園曲徑、綠草林陰乃至房前屋后，隨處可見進行體育鍛煉的身影。然而，銀屑病患者晨練也是有講究的，如不注意，收效甚微不說，弄得不可以還可能適得其反甚至加重病情，那就糟了。那么患者應當怎樣晨練呢?
 

　　一是日出之后再晨練。據《黃帝內經》所載：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……特別是年事已高，免疫抗病和抵御寒冷能力日趨下降的老年銀屑病患者，早晨起床后應當在室內走動走動和做些準備活動，如活動關節、肌肉等，然后再去室外進行適合自己且力所能及的晨練。

　　二是空腹狀態莫晨練。道理很簡單，人經過一整夜的睡眠之后，食物已被消化吸收，腹中已空，熱量不足，倘若晨起空腹鍛煉，勢必造成大腦供血不足，出現諸如頭暈、心慌、腿軟、乏力、站立不穩甚至突然昏厥、猝死等癥狀與意外。因此，銀屑病患者在晨練之前，可以還是適量進食一些松軟、可口、溫熱的食物，例如牛奶、豆漿、面包、餅干。

　　三是大霧彌漫別晨練。冬日除了雨雪天氣外，常會在清晨出現霧氣。據測定，霧粒中含有各種酸、鹽、酚、塵埃以及許多致病微生物，銀屑病患者在其中鍛煉，必然吸入大量受污染的空氣而極易誘發或加重像氣管炎、咽喉炎、結膜炎之類疾病，進而對自身銀屑病產生不利的影響，所以銀屑病患者朋友們可以不要在大霧彌漫的清晨晨練。

　　四是晨練前后需保暖。老年銀屑病患者體弱多病，抗寒耐熱能力下降，冬季晨練前后均應重視身體保暖，特別是已患高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病、風濕病、出血性等疾病的老年銀屑病患者更是要格外注意，以免在晨練之前或晨練過后受寒冷襲擊，讓病原體乘虛而入引起著涼感冒、感染等，進而加重銀屑病病情，使得晨練效果適得其反。

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