一、 大白菜。

　　這是一種在冬季再普通不過的蔬菜，而且很多人對其豐富的營養價值都知曉，白菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣等等。大白菜對于增強患者身體抵抗力和美容有著積極的作用，良重要的是其中大量的粗纖維，能夠幫助腸胃的蠕動，促進消化，進而幫助身體排毒。

　　二、 苦瓜。

　　賣相雖然一般的苦瓜卻是人們餐桌上一道很好的菜品。營養學醫生對其研究發現，它里面含有一種具有明顯抗癌物質的活性蛋白質，這種蛋白質能夠增強人們的身體素質，活化人體免疫力，有利于清除體內的有毒物質，口感略苦的它，還能夠提升人們的食欲。

　　三、 荔枝。

　　荔枝是一種秉性溫和、口感甘酸、營養豐富的水果。具有補脾養腎，生津止渴，清熱解毒等作用，其中含有的大量的維生素、蛋白質等，對于人體肝臟的保護起到積極的作用，肝功能的強化對于人體毒素的外泄是有極大的幫助的，所以，這也是一種利于身體排毒的食物。

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