進入冬季，那肯定少不了熱乎乎的栗子咯，快來看看吃栗子有什么好處?

吃栗子的好吃

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促進新陳代謝

栗子可以幫助銀屑病患者促進代謝，可以保持人體所需的基本營養物質的供應。板栗中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素等營養物質，可為身體提供能量，并幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、厚補腸胃的作用。同時，板栗含有大量的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，促進消化。與其他堅果相比，板栗的熱量較低，有助于控制食欲和減輕身體重量。

2

強身健骨

吃板栗可以補腎、防腰酸腿疼，尤其是一些老年人，年紀大了，就會出現牙齒松動、四肢酸痛的情況的。板栗中含有豐富的維生素C、鈣、磷等營養物質，可以預防骨質疏松、筋骨酸痛等。此外，栗子還可以預防和治療衰老，是老年銀屑病患者的不二之選。

3

預防心血管

板栗具有止血消腫的作用，對吐血、便血、鼻出血、尿血等癥狀有緩解作用。由于栗子富含不飽和脂肪酸和多種維生素和礦物質，可以有效地預防心血管疾病，如高血壓、冠狀動脈粥樣硬化、動脈硬化等，因此栗子是一種有益于銀屑病患者的健康的食品。

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提高免疫

栗子還有一個作用就是提高免疫力，栗子含有大量蛋白質、維生素C，蛋白質是人體維持免疫功能最重要的營養物質，維生素C可以增強免疫力，預防感冒和其他疾病。同時，栗子中含有大量蛋白質也是白細胞的主要成分。

哪些人群不宜吃栗子?

01脾胃虛寒

脾胃虛寒者不適合生吃栗子，最好選擇煨煮、炒食、燉粥食用。

02糖尿病患者

板栗中的糖分和碳水化合物較多，如果平時經常吃板栗，容易出現血糖水平偏高的情況。

03產婦、便秘者

栗子不易消化，容易出現消化不良，多吃可能會導致胃痛或是便秘加重!

04肥胖人群

板栗的熱量比較高，體型肥胖的人群吃了之后會導致體內所攝入的熱量超標，進而堆積在體內形成脂肪。

05高血脂患者

板栗中含有大量的油脂，食用之后可能會導致體內的膽固醇水平或者甘油三酯水平超標。

溫馨提示

吃栗子對人體有一定好處，但銀屑病患者要注意，一次不能吃太多，難以消化，容易給身體造成負擔。降溫啦，患者們要注意保暖哦~

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