進入冬季，北方供暖季開始，干燥的感覺日益漸盛，尤其對于銀屑病患者來說更是如此，皮膚干燥、大量掉屑、瘙癢、上火等癥狀也是逐漸增加。

在中醫學上有“秋冬養陰”的說法，冬季干燥，氣燥傷肺，容易導致疾病的發生，所以冬季養生重在養陰生津、潤肺防燥。

銀屑病患者冬季養生有什么注意事項，對于銀屑病的防治又有什么好處呢?

銀屑病養生“三潤”

01 潤肺

秋冬養生重在養肺，而肺部喜潤厭燥，干燥環境會傷人津液，是傷害肺臟的一個主要原因，所以此時飲食上應該以“清潤”為宜。

感冒、上呼吸道感染是銀屑病發病的主要誘因之一，因此對于銀屑病患者來說滋陰潤肺可有效的避免疾病的發生，如：可以多吃些銀耳、百合、梨等白色食物，有滋陰潤肺、養胃強身的作用，也有利于防治銀屑病。

中醫上有“常笑宜肺”的說法，現代醫學研究也證實，笑對機體來說的確是最好的一種“運動”，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺的進行深呼吸、清理呼吸道，使呼吸順暢。

02 潤腸

大雪過后天氣更涼，氣溫的降低也讓排汗減少，所以飲水的次數也會大大減少，時間長了銀屑病患者就會出現代謝慢、易上火、皮膚干燥等癥狀，對于銀屑病的防治是不利的。

銀屑病患者要保證充足的水分，可以多次少量飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干燥、干裂、邪火上侵，一般一天飲水量應為2000毫升左右。補水應以溫水為宜，另外，千萬不可等到口渴才想到喝水，那已經是身體在發出缺水警告了。

03 潤膚

人的皮膚與肺部密切相關，燥邪易傷肺，會引起皮膚干燥、瘙癢、大量脫屑等癥狀。

因此銀屑病患者更需要注重皮膚的保濕養護，每天不僅要涂保濕乳還要保證涂抹的次數，保濕乳不僅能有效的修復皮膚屏障功能、促進炎癥的消散、緩解瘙癢癥狀，對于防治銀屑病也有很大的好處。

在涂抹保濕乳上非常講究涂抹的手法與技巧，不可用勁摩擦，應是點涂輕輕開開直至吸收，用勁摩擦式涂抹會對皮損造成二次傷害，不利于病情的恢復哦。

冬季進補應注意

冬季是進補的季節，一進入冬天，很多人就開始通過各種方式補身體了，但是要提醒大家，不要隨意滋補，可能會導致錯補，傷害身體。

以下五種情況禁補：

感冒時不能補，補則可能導致邪氣留戀，不易祛散;

上火時不能補，補可能使內熱加重;

濕氣重不能補，補養不能被人體吸收利用，反而可能使濕氣更難祛除;

經絡不通不能補，氣血運行不暢，補可能加重瘀阻，容易出現“虛不受補”;

最后，無虛不能補，即使確實是虛弱，中醫把虛證分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，各種虛證既可以同時存在，也可能相互轉化，還常常合并有濕氣、痰濁、瘀血等實邪。無論是什么補養食材，都要針對性食用才能起到補益作用，要補的合適很有難度。

冬季進補“三宜”

宜清火

由于冬季穿衣厚實，屋內干燥溫熱，再加上進入冬季，很多患者都會吃一些麻辣燙等辛熱飲食，很容易導致體內火氣積郁而“上火”。

方法：常言道冬吃蘿卜夏吃姜，冬季患者們可以多吃些白蘿卜，清火降氣、消除內熱，緩解上火癥狀。

宜溫補

三九補一冬，來年無病痛，冬季天氣寒冷，需要補益身體，幫助人體積蓄能量。

方法：患者們可以適當多吃些溫補性的食物，比如腰果、枸杞、芡實、山藥、黑芝麻、黑豆等。

宜養肝

冬季人體氣血潛藏于內臟，養生重在“藏”。冬季養肝要側重精神、體力和身體儲備。

方法：飲食上建議吃些雞肉、核桃等食物;精神調養方面，要寧神定志，避免緊張、激動、焦慮、抑郁等負面情緒。

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