緩解負面情緒,銀屑病患者不妨試試這些食物!濰坊銀屑病醫院,濰坊牛皮癬醫院,濰坊皮膚病醫院
好心情帶來好皮膚,好皮膚也會讓人有好心情,心情不好時,美食可以慰藉心靈,你知道哪些食物幫我們緩解負面情緒嗎?
抑郁
柔和的顏色能令人心情愉悅。首選一些紅色、橙色食物來緩解抑郁心理。多食這兩種食物有助于減輕疲勞,可以令人精神抖擻。紅色食物代表:蘋果、大棗、櫻桃。橙色食物代表:胡蘿卜、橙子、南瓜。
壓抑
首選菠菜 。鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質,可以用來緩解壓抑心理。菠菜以及一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源,例如羽衣甘藍。
憤怒
憤怒首選瓜子。感到暴躁想發怒的時候,此時可以拿出一包瓜子,慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂,有助于你心情平靜。食用妙招:酸奶上面灑上瓜子仁。
沮喪
首選香蕉。情緒低迷與體內5-羥色胺水平低有關,5-羥色胺是一種來源于色胺酸的有機物。香蕉含有大量的色胺酸,所以,細嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情緒妙招。食用妙招:半根香蕉,適量草莓,再加上一些半脫脂乳,放在攪拌機中快速攪拌。
消沉
當你感到昏昏欲睡、反應遲鈍、無法集中注意力的時候。早餐可以嘗試燕麥搭配雞蛋。雞蛋富含膽堿,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。燕麥富含維生素B,而維生素B有助于平衡中樞神經系統,使大腦敏捷。食用妙招:將雞蛋卷在全麥面包里,根據個人口味搭配醬料。
只要我們掌握好自己的情緒,情緒就會變成良藥。管理自己的情緒,學會做情緒的主人,這樣病情也會進入一個良性循環。
【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院,謹遵醫囑,切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情,可點擊右側咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會為您識別并提供相關治療建議。】
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