好心情帶來好皮膚，好皮膚也會讓人有好心情，心情不好時，美食可以慰藉心靈，你知道哪些食物幫我們緩解負面情緒嗎?

抑郁

柔和的顏色能令人心情愉悅。首選一些紅色、橙色食物來緩解抑郁心理。多食這兩種食物有助于減輕疲勞，可以令人精神抖擻。紅色食物代表：蘋果、大棗、櫻桃。橙色食物代表：胡蘿卜、橙子、南瓜。

壓抑

首選菠菜 。鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質，可以用來緩解壓抑心理。菠菜以及一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源，例如羽衣甘藍。

憤怒

憤怒首選瓜子。感到暴躁想發怒的時候，此時可以拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，有助于你心情平靜。食用妙招：酸奶上面灑上瓜子仁。

沮喪

首選香蕉。情緒低迷與體內5-羥色胺水平低有關，5-羥色胺是一種來源于色胺酸的有機物。香蕉含有大量的色胺酸，所以，細嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情緒妙招。食用妙招：半根香蕉，適量草莓，再加上一些半脫脂乳，放在攪拌機中快速攪拌。

消沉

當你感到昏昏欲睡、反應遲鈍、無法集中注意力的時候。早餐可以嘗試燕麥搭配雞蛋。雞蛋富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。燕麥富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，使大腦敏捷。食用妙招：將雞蛋卷在全麥面包里，根據個人口味搭配醬料。

只要我們掌握好自己的情緒，情緒就會變成良藥。管理自己的情緒，學會做情緒的主人，這樣病情也會進入一個良性循環。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】