夏季高溫炎熱，容易犯困，有的銀屑病患者每天還要早起上班，更是精神不濟，沒精打采，根本無法開始一日的工作。那有沒有什么辦法可以提神解乏呢?今天我們就為銀屑病患者帶來幾種美味的食物，幫助大家提神，打可以上班首戰。

　　1、麥片：有研究發現，銀屑病患者早餐纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺，這主要是因為纖維能使消化的速度放慢，持續不斷的向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

　　2、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果銀屑病患者體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的非常好來源，但對于銀屑病患者來說，經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊無力的狀況。

　　3、香蕉：香蕉被稱為高能量的食品，含有容易被人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很長時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研究表明，銀屑病患者體內鉀含量過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩、困倦乏力等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足，有效的緩解疲勞，提神解乏。

　　溫馨提示：銀屑病患者除了合理改善飲食提神解乏外，在日常的生活中還要注意保持充足的睡眠，提高休息質量，這對于消除身心疲勞同樣具有重要的作用。

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