5月5日為立夏節氣，此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也會發生一定的改變。眾所周知，夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動。順四時是銀屑病患者養生的首要原則，因此，要順應節氣的變化，注意養心臟。那立夏銀屑病患者有哪些養生秘籍呢?

　　精神養生

　　立夏銀屑病患者養生應重視的一點就是靜養。立夏后銀屑病患者易感到煩躁不安，因此立夏養生銀屑病患者要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。還可多做偏靜的活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

　　運動養生

　　立夏后，隨著氣溫升高，人體很容易出汗，汗為心之液，立夏時節銀屑病患者要注意不可過度汗出，運動后要適當飲溫水，補充體液。立夏時節，銀屑病患者在選運動的時候要注意不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

　　起居養生

　　立夏時節，雖說夏季到來了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時早晚仍比較涼，晝夜溫差仍較大，銀屑病患者早晚要適當添衣。另外進入立夏后，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對晚睡、早起，以接受天地的清明之氣，但仍應注意睡可以子午覺，尤其要適當午睡，以確保飽滿的精神狀態以及充足的體力。

　　飲食養生

　　立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時銀屑病患者飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、小米、玉米、山楂、西紅柿等，少吃動物內臟、肥肉等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

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