因為夏季天氣比較熱，銀屑病患者首先應該做的事情就是怎么樣應對犯困。如何讓自己在夏季精神抖擻呢?其實在夏季多吃一些食物就可以防犯困了!

　　夏季銀屑病患者總是愛犯困，吃什么可以提提神醒醒腦

　　首位，含鉀的食物。夏季銀屑病患者易感到疲勞與體內鉀偏低有關，天熱出汗比較多，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元素。天氣熱，銀屑病患者的食欲也會下降，從食物中攝取的鉀也就少了。另外，體內能量代謝時需要鉀的參與，所以工作強度大，鉀的消耗量也就大。這幾個因素導致夏天銀屑病患者人體鉀含量容易不足。因此銀屑病患者需要補鉀，在飲食中吃點香蕉是可以很好的補鉀的。

　　第二，吃點毛豆。毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高。夏季銀屑病患者乏困想睡覺是正常現象，想要避免因為犯困而影響工作效率，可以帶些這樣的食物來提神醒腦。

　　第三，補充奶制品。銀屑病患者每餐飲食非常好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。銀屑病患者睡眠質量變可以了，白天也就不容易犯困了!

　　第四，補充水分要規律。水對于維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，確保體內垃圾的排泄等，夏季高溫炎熱，銀屑病患者不妨適當的增加飲水的次數，保持體內水分充分，盡量做到每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。

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