夏季銀屑病患者總是愛犯困,吃什么可以提提神醒醒腦
因為夏季天氣比較熱,銀屑病患者首先應該做的事情就是怎么樣應對犯困。如何讓自己在夏季精神抖擻呢?其實在夏季多吃一些食物就可以防犯困了!

夏季銀屑病患者總是愛犯困,吃什么可以提提神醒醒腦
首位,含鉀的食物。夏季銀屑病患者易感到疲勞與體內鉀偏低有關,天熱出汗比較多,汗水中除了有鈉元素,還有鉀元素。天氣熱,銀屑病患者的食欲也會下降,從食物中攝取的鉀也就少了。另外,體內能量代謝時需要鉀的參與,所以工作強度大,鉀的消耗量也就大。這幾個因素導致夏天銀屑病患者人體鉀含量容易不足。因此銀屑病患者需要補鉀,在飲食中吃點香蕉是可以很好的補鉀的。
第二,吃點毛豆。毛豆中含有豐富的鉀,夏季可適當多吃,比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜,不僅可以緩解倦怠,還能開胃,補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆,其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵,也儲存鐵,不僅鐵含量比較高。夏季銀屑病患者乏困想睡覺是正常現象,想要避免因為犯困而影響工作效率,可以帶些這樣的食物來提神醒腦。
第三,補充奶制品。銀屑病患者每餐飲食非常好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候,喝一杯溫熱的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺,這種物質可以協助大腦調解睡眠。銀屑病患者睡眠質量變可以了,白天也就不容易犯困了!
第四,補充水分要規律。水對于維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素,促進體內交換,確保體內垃圾的排泄等,夏季高溫炎熱,銀屑病患者不妨適當的增加飲水的次數,保持體內水分充分,盡量做到每天至少需要飲用1.5升水,少量多次飲用,不要等到口渴時才喝。
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