在干燥的冬季，皮膚本身干燥的銀屑病患者在抵御寒冬干燥的氣候下，可不能只顧外部護理而不顧內，解決皮膚干燥的問題只有從內部調養身體，補充水潤肌膚所需的營養，這才是解決的根本之道。其中內調之中很多食物在抵御干燥方面效果明顯。
 

　　一、 芝麻。

　　中醫認為，芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。芝麻含鐵量豐富，而且還含有多種抗衰老的物質，以及維生素E。維生素E可維護皮膚，有滋潤皮膚的作用;而其中的亞油酸是理想的肌膚美容劑，如果皮膚缺乏亞油酸，非常容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚等癥狀。

　　二、 黑木耳。

　　黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，具有美白皮膚的維生素E的含量也非常高，另外，黑木耳中鐵的含量也是很高的，充足的鐵可以確保雌性激素的正常分泌，并達到養顏抗衰的功效。因此，多吃黑木耳能滋潤皮膚，使面色紅潤。

　　三、 牛奶。

　　奶中的鐵、銅和維生素A都具有美容的作用，這些營養元素能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。其中牛奶還含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥。

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