睡眠質量的高低和飲食息息相關，特別是晚餐。正確的晚餐搭配有助于身體健康和安眠，錯誤的飲食搭配會讓你整晚睡不可以覺。對于銀屑病患者來說，要想有一個高質量的睡眠，晚餐進食需警惕以下五種食物：

　　1，咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。眾所周知，這些都屬于醒腦提神的飲料，對咖啡因特別敏感的銀屑病患者，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，如果晚餐時喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。

　　2，辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。在銀屑病飲食護理中，這三種食物屬于忌口食物，食用后會影響銀屑病病情，除此之外，吃辣后在睡眠的首位周期體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠質量。

　　3，過于油膩的食物。油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，間接導致銀屑病患者失眠。

　　4，紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。這類食物在人體的消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，過多的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠，所以銀屑病患者晚餐可以不要吃這些食物。

　　5，各種酒類。酒類是銀屑病飲食需要忌口的食物，并且酒精對睡眠的影響也是不利的，它會讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

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