銀屑病患者晚餐需警惕五種食物
睡眠質量的高低和飲食息息相關,特別是晚餐。正確的晚餐搭配有助于身體健康和安眠,錯誤的飲食搭配會讓你整晚睡不可以覺。對于銀屑病患者來說,要想有一個高質量的睡眠,晚餐進食需警惕以下五種食物:

1,咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。眾所周知,這些都屬于醒腦提神的飲料,對咖啡因特別敏感的銀屑病患者,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,如果晚餐時喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。
2,辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。在銀屑病飲食護理中,這三種食物屬于忌口食物,食用后會影響銀屑病病情,除此之外,吃辣后在睡眠的首位周期體溫會上升,會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠質量。
3,過于油膩的食物。油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態,間接導致銀屑病患者失眠。
4,紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。這類食物在人體的消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,過多的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠,所以銀屑病患者晚餐可以不要吃這些食物。
5,各種酒類。酒類是銀屑病飲食需要忌口的食物,并且酒精對睡眠的影響也是不利的,它會讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來后仍會有疲乏的感覺。
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