早上起來昏沉沉，總是要灌一杯咖啡才能清醒。可是一天天過去，咖啡越喝越多、越泡越濃，提神效果卻變差。有些人喝太多咖啡，還會出現皮膚干燥、缺水、心悸等癥狀，對于有銀屑病的人群來說，喝多了搞不好還會加重自己的疾病。那么，有什么方法可以更好地提神呢？

　　濰坊銀屑病研究所醫生指出，在這里，我們教你早起后正確飲食，不需咖啡也可以讓身體迅速清醒，精神百倍地開始新的一天。

　　一、起床后先喝一杯溫水，補水醒腦

　　早上剛起床后，銀屑病患者不防喝一杯溫開水，是最簡單的醒腦方式。讓身體補充足夠水分，促進身體的代謝與循環。疲勞、頭暈、意識模糊等，可能是脫水的信號，這時候補充水分，可說是理想提神法。

　　二、幫你提神的3種早餐食物

　　吃對早餐是讓身體醒過來的重要因素。以下三種早餐食物，可以幫助銀屑病患者迅速提振精神，補充腦力和體力：

　　1. 白米粥

　　用白米煮粥，煮到糊化。早晨起床后，因為身體還沒活動，總是提不起勁來，這時來一碗暖粥可以暖胃，提供熱量，促進人體的血液循環，讓人迅速精神百倍。當然吃粥銀屑病患者也可以配一點小菜，盡量是綠色蔬菜。

　　粥內含有多種酶，可以幫助消化;喝粥還可以補充水分，避免血液黏稠，防止便秘。

　　2.雞蛋

　　雞蛋中的蛋白質、胺基酸和脂肪能提供持續平穩的能量，有幫助銀屑病患者提神的效果，又能增加飽足感，是最適合做為早餐的食物。而且蛋黃中含豐富的卵磷脂、鈣、鐵、維他命，可以提供大腦神經所需的物質，有助于提高記憶力，使精神更集中。

　　3. 黑芝麻糊

　　黑芝麻具有滋補肝腎，潤腸通便等功效，并且還能烏須發、養顏美容，而且銀屑病患者可空腹食用，早上飲用更有利于營養的吸收。黑芝麻入腎，腎氣充足，人就有精神，一整天有用不完的精力。

　　值得銀屑病患者注意的是，早餐前，先不要喝冰咖啡、冰果汁、冰牛奶、冰綠茶等等，短時間內也許不覺得身體不適，事實上會讓你的胃越來越虛寒。在臨床上常看到，有些人也沒什么病，就是身體疲倦，腹痛、腹脹，體重越來越重，就是早上喝冰咖啡、冰冷飲造成的。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議?！?/p>