感冒生病好難受，除了就醫(yī)吃藥外，銀屑病患者適當(dāng)?shù)貜娘嬍持醒a(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)素也能幫助感冒復(fù)原，呼吸道感冒，如流鼻涕、咳嗽等，應(yīng)補(bǔ)充高維生素C的食物像是紅黃椒、芭樂等，而腸胃型感冒如嘔吐、腹瀉，則是可吃軟嫩食物、多喝水等，平時(shí)也應(yīng)多運(yùn)動、均衡飲食，感冒才不會找上門。

　　濰坊銀屑病研究所醫(yī)生表示，雖然感冒時(shí)可多補(bǔ)充提升抵抗力、助身體打敗病毒的營養(yǎng)素，但平時(shí)照顧好身體才能預(yù)防感冒，像是多運(yùn)動能夠促進(jìn)新陳代謝，有些銀屑病患者為了減肥會大量運(yùn)動加惡性節(jié)食，導(dǎo)致免疫力下降，反而更容易感冒，因此除了多運(yùn)動外，飲食也要均衡，腸道保持通順，多補(bǔ)充維生素C、水分，睡眠充足、保持心情愉快等都能讓身體維持在健康狀態(tài)。

　　【呼吸道型】紅黃椒維生素C高

　　呼吸道型感冒如流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，銀屑病患者可多補(bǔ)充高維生素C的食物，幫助增強(qiáng)抵抗力，如每100公克的紅黃椒，分別有137毫克、136毫克的維生素C，含量為蔬菜中最高，但維生素C易被高溫破壞，建議紅黃椒可稍微烤過、蒸過，保持外部熟、內(nèi)部生，才是理想的吃法;此外，芭樂、大番茄、檸檬等都富含維生素C，也是不錯(cuò)的選擇。

　　蔬果顏色愈多愈好

　　患有呼吸道型感冒，三餐蔬果份量可比平常多，且顏色愈豐富愈好，像是菇類有多糖體、番茄的茄紅素、紅蘿卜的β-胡蘿卜素也是強(qiáng)力抗氧化劑，都能幫助提升免疫力，銀屑病患者都可多食用;而蛋白質(zhì)也是提升免疫力很好的來源，若因感冒食欲不振，可喝杯無糖豆?jié){、加一點(diǎn)蔬果，或?qū)⑹卟恕⒍垢Ⅳ~片剁碎放入糙米粥食用，也能夠補(bǔ)充營養(yǎng)素。

　　【腸胃型】吃軟嫩食物避刺激

　　腸胃型感冒可能會腹瀉、嘔吐，所以進(jìn)食時(shí)纖維量要少一點(diǎn)，避免再刺激腸胃道，并以少量多餐方式進(jìn)食、多喝水，銀屑病患者可選較軟嫩的食物，像是嫩菠菜、草莓、木瓜等，不建議吃太硬、纖維太高的食物，像芭樂等。

　　暫禁食或吃白吐司

　　若腹瀉、嘔吐癥狀嚴(yán)重，建議銀屑病患者暫時(shí)禁食讓腸胃休息，等稍微恢復(fù)再吃，若休息期間想吃東西，可吃些白吐司加蛋、清粥打點(diǎn)蛋花，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，助組織修護(hù)，若狀況好點(diǎn)，就可吃些牡蠣、蛤蜊補(bǔ)充鋅，有助感冒快快好。

　　【醫(yī)生說】濰坊銀屑病研究所

　　如果感冒時(shí)容易發(fā)冷，銀屑病患者也可在煮湯時(shí)加一點(diǎn)姜黃粉、姜、蒜，或是煮粥時(shí)加一、兩片老姜、蒜瓣，幫助血液循環(huán)。

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