如何讓感冒盡快緩解?濰坊銀屑病研究所:根據(jù)類型食補(bǔ)
感冒生病好難受,除了就醫(yī)吃藥外,銀屑病患者適當(dāng)?shù)貜娘嬍持醒a(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)素也能幫助感冒復(fù)原,呼吸道感冒,如流鼻涕、咳嗽等,應(yīng)補(bǔ)充高維生素C的食物像是紅黃椒、芭樂等,而腸胃型感冒如嘔吐、腹瀉,則是可吃軟嫩食物、多喝水等,平時(shí)也應(yīng)多運(yùn)動、均衡飲食,感冒才不會找上門。

濰坊銀屑病研究所醫(yī)生表示,雖然感冒時(shí)可多補(bǔ)充提升抵抗力、助身體打敗病毒的營養(yǎng)素,但平時(shí)照顧好身體才能預(yù)防感冒,像是多運(yùn)動能夠促進(jìn)新陳代謝,有些銀屑病患者為了減肥會大量運(yùn)動加惡性節(jié)食,導(dǎo)致免疫力下降,反而更容易感冒,因此除了多運(yùn)動外,飲食也要均衡,腸道保持通順,多補(bǔ)充維生素C、水分,睡眠充足、保持心情愉快等都能讓身體維持在健康狀態(tài)。
【呼吸道型】紅黃椒維生素C高
呼吸道型感冒如流鼻涕、鼻塞、咳嗽等,銀屑病患者可多補(bǔ)充高維生素C的食物,幫助增強(qiáng)抵抗力,如每100公克的紅黃椒,分別有137毫克、136毫克的維生素C,含量為蔬菜中最高,但維生素C易被高溫破壞,建議紅黃椒可稍微烤過、蒸過,保持外部熟、內(nèi)部生,才是理想的吃法;此外,芭樂、大番茄、檸檬等都富含維生素C,也是不錯(cuò)的選擇。
蔬果顏色愈多愈好
患有呼吸道型感冒,三餐蔬果份量可比平常多,且顏色愈豐富愈好,像是菇類有多糖體、番茄的茄紅素、紅蘿卜的β-胡蘿卜素也是強(qiáng)力抗氧化劑,都能幫助提升免疫力,銀屑病患者都可多食用;而蛋白質(zhì)也是提升免疫力很好的來源,若因感冒食欲不振,可喝杯無糖豆?jié){、加一點(diǎn)蔬果,或?qū)⑹卟恕⒍垢Ⅳ~片剁碎放入糙米粥食用,也能夠補(bǔ)充營養(yǎng)素。
【腸胃型】吃軟嫩食物避刺激
腸胃型感冒可能會腹瀉、嘔吐,所以進(jìn)食時(shí)纖維量要少一點(diǎn),避免再刺激腸胃道,并以少量多餐方式進(jìn)食、多喝水,銀屑病患者可選較軟嫩的食物,像是嫩菠菜、草莓、木瓜等,不建議吃太硬、纖維太高的食物,像芭樂等。
暫禁食或吃白吐司
若腹瀉、嘔吐癥狀嚴(yán)重,建議銀屑病患者暫時(shí)禁食讓腸胃休息,等稍微恢復(fù)再吃,若休息期間想吃東西,可吃些白吐司加蛋、清粥打點(diǎn)蛋花,補(bǔ)充蛋白質(zhì),助組織修護(hù),若狀況好點(diǎn),就可吃些牡蠣、蛤蜊補(bǔ)充鋅,有助感冒快快好。
【醫(yī)生說】濰坊銀屑病研究所
如果感冒時(shí)容易發(fā)冷,銀屑病患者也可在煮湯時(shí)加一點(diǎn)姜黃粉、姜、蒜,或是煮粥時(shí)加一、兩片老姜、蒜瓣,幫助血液循環(huán)。
【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情,可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會為您識別并提供相關(guān)治療建議?!?/p>
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