進入新的學校，換了新的工作，甚至季節的改變，都可能會影響到銀屑病飲食習慣，不過，無論周圍的環境如何改變，只要銀屑病患者可以雷打不動的堅持下面幾個飲食小習慣，健康就不會遠去。

　　1、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于水當當的狀態，還能控制食量。有研究顯示，銀屑病患者飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，對超重的銀屑病患者可以起到減肥的作用。

　　2、用熱水漂洗肉塊。眾所周知，銀屑病飲食不宜過于油膩，肉塊中含有大量的油脂，長期不當的食用對患者的健康不利，但是不吃又不利滿足身體對一些營養物質的需求。所以建議銀屑病患者可以在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。

　　3、晚餐更要打可以脂肪保衛戰。有些銀屑病患者在早餐、午餐飲食中，不吃含脂肪食物，認為晚餐多吃含脂肪食物就可以了，其實這種想法是錯誤的。研究表明，在一頓飯攝入5080克脂肪后的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因子急劇上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己。

　　4、睡前吃些高纖維食品。睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物食物有助于睡眠。食用谷類食品是良簡單的補充纖維的方法，而大多數銀屑病患者每天攝入的纖維量只有身體需要量(2535克)的一半，所以，建議銀屑病患者抓住睡前的良后時刻補充一下。

　　溫馨提示：良好的飲食習慣可以幫助銀屑病患者增強自身的抵抗力和免疫力，讓健康受益，更有助于銀屑病的好的治療。對此，銀屑病患者要引起足夠的重視，及時糾正不良的飲食習慣，健康飲食。全國牛皮癬咨詢電話：0536-3087125

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