寒冷的溫度、干燥的空氣和較少的日照時間會使銀皮膚癬癥狀惡化，但這些策略在整個季節(jié)都有幫助。4/10的銀皮膚癬患者表示冬季是容易加重病情的季節(jié)。如果您患有銀皮膚癬，您可能會發(fā)現(xiàn)寒冷、干燥的空氣和短暫的白天會導致更多的耀斑。缺乏陽光尤其會使皮膚癥狀惡化。

　　如果冬季天氣是您的銀皮膚癬的誘因，那么您不想做的就是與您的治療計劃不同步：請務必嚴格遵守您與醫(yī)生制定的計劃。繼續(xù)閱讀其他七件事，您可以在冬季采取哪些措施來控制銀皮膚癬。

　　遠離熱水

　　盡管這似乎違反直覺，但水尤其是熱水會使你的皮膚干燥。例如，當你洗澡或淋浴時，你不僅僅是在洗掉污垢，你也洗掉了天然的保護性皮膚油脂。

　　為了盡量減少這種影響并防止銀皮膚癬發(fā)作，每天淋浴或泡澡的時間不要超過一次，并保持時間短淋浴不超過5分鐘，洗澡不超過15分鐘。溫水不會比熱水干燥。在淋浴、沐浴或洗手后立即涂抹潤膚霜，趁皮膚仍然潮濕時，幫助將急需的水分鎖入皮膚中。

　　增加空氣中的水分

　　炎熱干燥的室內空氣會使敏感的皮膚干燥并加劇瘙癢和剝落。理想情況下，您家中的濕度應在30%到50%之間。

　　作為冬季銀皮膚癬管理計劃的一部分，請考慮使用加濕器。好的選擇之一是在您家的供暖或空調系統(tǒng)中安裝中央加濕器。一個更簡單、成本更低的替代方案：在您的臥室（也可能是您的辦公室）放置一個便攜式家用加濕器。一定要保持清潔以防止細菌和真菌。

　　加強保濕

　　無論是否患有銀皮膚癬，許多人發(fā)現(xiàn)冬天的皮膚會變得更干燥，今年，所有旨在預防COVID-19的額外洗手和消毒可能會使情況變得更糟。

　　解決方案是比平時更頻繁地保濕。選擇不含化學物質、香料和染料（可能會刺激您的皮膚）的面霜。而且越厚越好。一般的經驗法則是，如果你把裝有保濕霜的容器翻過來，它沒有用完，它就足夠厚，可以保濕，經常大量涂抹面霜即使你的銀皮膚癬斑塊已經清除并且你認為你不需要它。

　　不要穿羊毛

　　羊毛容易發(fā)癢。如果你患有銀皮膚癬，你的皮膚已經很癢很煩躁，為什么還要讓它變得更糟呢?如果您必須穿羊毛衫在寒冷的氣候中保持溫暖，請將它們穿上觸感柔軟且不含會加劇銀皮膚癬的纖維的棉質或真絲內衣。

　　只是不要把自己捆得太緊。您可能會想多穿幾層，認為這會幫助您保持溫暖，但如果您過熱，您會出汗，這可能會進一步刺激干燥、擦傷的皮膚并引發(fā)銀皮膚癬發(fā)作。

　　考慮光療

　　陽光已被證明對銀皮膚癬發(fā)作有治療作用，但由于日照時間較短，您的皮膚在冬季可能會受到較少的陽光照射。為了補償，您可能需要考慮光療或光療，將人造紫外線引導到受影響的區(qū)域。光療是克服銀皮膚癬患者在冬季遇到的問題的好方法。

　　在改善銀皮膚癬患者的健康相關生活質量方面，光療甚至比生物藥物阿達木單抗（推薦：阿達木單抗治療銀屑病的效果怎么樣）更有效。光療可以在醫(yī)療保健提供者的辦公室或銀皮膚癬診所進行，也可以在家里使用光療裝置進行。如果您持續(xù)收到它們，它們更有可能提供幫助，所以一定要定期去，特別是如果您住在特別寒冷的地方。

　　保護自己免受傳染性疾病的侵害

　　隨著COVID-19大流行與感冒和流感季節(jié)匯合，每個人都需要采取額外的預防措施以在這個冬天保持健康如果您患有銀皮膚癬，尤其如此。任何影響免疫系統(tǒng)的疾病都可能引發(fā)銀皮膚癬，這可以解釋人們在感染冠狀病毒后出現(xiàn)耀斑的情況。一些感染，例如鏈球菌性咽喉炎，已被證明會引發(fā)滴狀銀皮膚癬（小而圓的凸起點）。

　　如果您正在服用免疫抑制藥物來治療銀皮膚癬，您必須接種疫苗（含有滅活或殺死的病毒）而不是鼻腔噴霧劑（含有活病毒的弱化版本）。

　　建議經常洗手，社會距離，并用口罩，當你在你身邊不住的人捂住嘴和鼻子。這將有助于保護您免受COVID-19以及其他傳染性感染，例如通常在冬季流行的流感。

　　不要劃傷

　　當銀皮膚癬讓你的皮膚發(fā)癢時，抓撓的沖動幾乎是不可抗拒的。但不要屈服，你可能會使瘙癢變得更糟或不小心打開病灶感染。

　　另外，對于某些人來說，抓撓可能會引發(fā)新的銀皮膚癬發(fā)作。這被稱為Koebner現(xiàn)象，在這種現(xiàn)象中，即使是對皮膚的輕微創(chuàng)傷，如摩擦和摩擦，也會加劇銀皮膚癬。

　　研究發(fā)現(xiàn)，大約25%的銀皮膚癬患者會經歷Koebner現(xiàn)象（推薦：什么是Koebner現(xiàn)象）。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】