近年國人減糖意識高漲，運動時只喝水，但有營養師表示，不同強度運動可飲用不同濃度運動飲品，更能促進高水平運動表現。對于有銀屑病的人群來說，在選擇運動飲料時也應多加注意。

　　濰坊銀屑病研究院醫生指出，運動風潮盛行，運動前中后補給也成關注議題。根據調查，有近9成人群因擔心運動飲品中含有糖分，故選擇純水為運動補給的飲品。

　　國人普遍有運動中攝取糖分是否會導致熱量過剩而破壞體態的誤區，實際上只要認真維持運動強度，糖分大多會成為運動過程中的能量被消耗掉。

　　更重要的是，運動飲品中少量的糖與電解質能夠使提升運動舒適度，降低疲勞感，能更容易維持運動強度甚至推高運動強度，達到更加的塑身效果。

　　飲用運動飲料比起飲用純水更延長了運動到力竭的時間。在中低強度運動下，攝取低糖含電解質的運動飲料，不論銀屑病患者是在運動中的水分吸收情況、血糖穩定度或是力量輸出度上的表現都優于飲用純水。

　　運動后人體肌肉處于受損狀態，為修復運動后受損的細胞，建議銀屑病患者30分鐘內飲用沒喝完的運動飲料，并搭配額外的糖類食物與蛋白質食物，促進肌肉能量修復，同時避免糖分囤積到脂肪細胞，是一舉兩得的辦法。

　　銀屑病患者在挑選運動飲品時，要配合自我不同強度運動飲用不同濃度運動飲品，中高強度以上的運動建議飲用高濃度含糖量較高的運動飲料。

　　中低強度運動，可以喝低濃度含糖量較低的運動飲料。銀屑病患者要安排好均衡飲食與運動前的補充，才能有助于維持高水平運動表現，創造適合自己的運動補給策略。

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