不少銀屑病患者因為吃飯時間短，導致吃東西吃很快，加上工作壓力大等因素，常常餐后胃就開始脹氣，非常不舒服。其實只要掌握4技巧，就可以輕松擺脫脹氣的痛苦。

　　濰坊銀屑病研究院醫生指出，胃脹氣讓不少人感到相當痛苦，但只要掌握以下4點，就能有效緩解脹氣！

　　1. 起身走動

　　減輕銀屑病患者胃負擔的非常簡單方法就是走路，利用地心引力讓食物向下，進而促進腸胃蠕動。另外，吃飽飯后建議可以起身散步20分鐘，能防止胃灼熱、加速消化。

　　2. 多喝水

　　喝水能維持消化系統暢通、防止便秘，也能有效改善脹氣;如此之外，如果銀屑病患者吃過咸時，喝水也有助于沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔，補充水分相當重要。

　　3. 多補充膳食纖維食物

　　膳食纖維食物能幫助促進腸道蠕動，讓排便順暢。容易脹氣的人也要注意，吃東西時從少量開始，讓腸胃能慢慢地適應高纖維食物，另外銀屑病患者也要多補充水分，膳食纖維要有足夠水分才能發揮功效，若水分不足反而容易造成腸胃不適。

　　4. 排毒飲食

　　如果前一晚大魚大肉，銀屑病患者隔天就要特別注意飲食攝取，可以多吃蔬菜水果和谷物來讓飲食均衡，加速身體代謝。

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