進入冬季，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會出現(xiàn)各種問題，那么冬季男性銀屑病患者要如何護膚呢?
 

　　正確的護膚準則是：

　　1、體內(nèi)補水：平時喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。男性銀屑病患者飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　2、體外補水：洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。洗臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產(chǎn)品。

　　3、調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，男性銀屑病患者在平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　4、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此，男性銀屑病患者每天要確保6小時至8小時的睡眠時間。

　　5、加強營養(yǎng)：冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，男性銀屑病患者應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚可以，男性銀屑病患者還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環(huán)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求多吃菜少吃飯，也不利于皮膚的健康。

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