中國(guó)自古有早臥晚起的說(shuō)法，認(rèn)為冬季寒邪肆虐，人應(yīng)該學(xué)習(xí)其他生物，進(jìn)行閉藏，遠(yuǎn)離寒邪威脅。對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)，也可以按照這個(gè)說(shuō)法進(jìn)行調(diào)理。下面就讓我們看看銀屑病患者如何健康起居。
 

　　一、防寒保暖。冬季溫度變化相對(duì)較大，早晚寒涼、中午稍暖。針對(duì)這種天氣，建議銀屑病患者在晚間蓋可以被褥，避免寒涼;外出時(shí)穿著厚實(shí)的衣物，將室內(nèi)的溫度保持在22度左右;從嚴(yán)寒的戶(hù)外進(jìn)入室內(nèi)后，避免熱水燙洗以及過(guò)度烘烤;做好手腳、頭頸等部位的保暖。

　　二、保持舒適的室內(nèi)環(huán)境。使用供暖設(shè)備進(jìn)行取暖的家庭很容易因?yàn)闇囟冗^(guò)高導(dǎo)致患者皮膚中的水分蒸發(fā)旺盛，皮膚干燥。針對(duì)這種情況，建議患者經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，在室內(nèi)放置魚(yú)缸、花草或者是使用加濕器，將室內(nèi)的濕度維持在50%左右。

　　三、確保睡眠。除了堅(jiān)持早睡晚起外，還建議銀屑病患者睡個(gè)子午覺(jué)。所謂的子午覺(jué)指的是患者在確保晚上的基本睡眠的同時(shí)，在中午適當(dāng)?shù)男菹雮€(gè)到一個(gè)小時(shí)，通過(guò)這些幫助患者更好的調(diào)理身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　四、加強(qiáng)鍛煉。冬季銀屑病患者進(jìn)行適度的鍛煉不僅可以調(diào)養(yǎng)肺臟，增強(qiáng)肺功能，還可以增加身體各系統(tǒng)對(duì)寒冷的抵御能力。建議患者根據(jù)自己的體質(zhì)以及病情進(jìn)行合理的選擇。在鍛煉前需要做好保暖和熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度維持在全身微微出汗。

　　五、調(diào)養(yǎng)精神。冬季萬(wàn)物斂藏，銀屑病患者也應(yīng)該順應(yīng)這一形勢(shì)，做到心胸平淡、胸懷開(kāi)朗。對(duì)于因?yàn)闅夂蚧蛘呤峭话l(fā)事件導(dǎo)致的心理上的波動(dòng)，建議患者多與朋友家人進(jìn)行溝通，通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。

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