清明，乃天清地明之意。農(nóng)歷書曰：斗指丁為清明，時萬物潔顯而清明，蓋時當(dāng)氣清景明，萬物皆齊，故名也。4月5日為廿四節(jié)氣的清明，從每年4月4日前后太陽到達黃經(jīng)15°時開始。《月令七十二候集解》曰：三月節(jié)……物至此時，皆以潔齊而清明矣。清明也是一個尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣。清明時節(jié)，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺。那銀屑病患者清明要如何養(yǎng)生呢?

　　一、注意病從口入

　　清明多變的天氣容易使銀屑病患者受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎。此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而銀屑病患者要認(rèn)真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意病從口入。

　　二、忌食發(fā)物

　　此節(jié)氣亦是銀屑病易復(fù)發(fā)之時，因而有銀屑病的朋友要忌食易發(fā)的食物，所謂發(fā)物，從中醫(yī)角度上是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、羊肉、驢肉等。宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、蘋果、橘、梨、桃等。

　　三、心情舒暢、動中有靜

　　清明又是高血壓的易發(fā)期，因此銀屑病患者要保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式。避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。避免做負(fù)重性活動，以免引起屏氣，而引起血壓升高。

　　四、飲食規(guī)律，低鹽多蔬果

　　清明時節(jié)銀屑病患者飲食須定時定量，不暴飲暴食。不宜吃羊肉等酸性食物，可適當(dāng)增甘即多食甜食，順應(yīng)春天養(yǎng)生生機。但肥胖的銀屑病患者宜相應(yīng)減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜，對老年銀屑病高血壓患者應(yīng)特別強調(diào)低鹽飲食，相應(yīng)增加鉀的攝入，如多食用蔬菜、水果類食品。以上這些同樣也是健康人群要注意的。

　　五、清明戶外踏青

　　此時節(jié)的中后期是清靜明法的氣候了，銀屑病患者宜隨著明媚的陽光的到來而多到戶外運動，如晨運、登山，古人謂之踏青(即郊外運動)也是指在這段時間進行的。銀屑病患者科學(xué)合理的運動可以增強身體的抵抗力和免疫力，促進疾病的好的。

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