銀屑病患者如何樹(shù)立健康的飲食習(xí)慣
一個(gè)人的飲食習(xí)慣會(huì)反映在皮膚上:正常人的膚色應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤的,經(jīng)常飲酒的人皮膚潮紅;食鹽過(guò)多的人皮膚黑黃;堅(jiān)持素食的人皮膚容易松弛憔悴。對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō),皮膚本就因?yàn)榧膊∷鄢霈F(xiàn)紅腫,皮膚變薄變?nèi)酰谏钪懈枰獦?shù)立正確的飲食習(xí)慣,確保營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

一、堅(jiān)持正確的用餐姿勢(shì)。站著吃飯時(shí),人體腹部自然放松,血液供應(yīng)充足,有利于腸胃的消化吸收。坐著吃飯良放松,盡量不要蹲著吃飯,以免壓迫胃部,影響消化。
二、飯前先喝湯,苗條又健康。在飯前喝一點(diǎn)湯可以調(diào)動(dòng)整個(gè)消化系統(tǒng),促進(jìn)消化腺的分泌,為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。此外,銀屑病患者飯前喝湯也可以有飽腹感,避免進(jìn)食過(guò)多食物引發(fā)肥胖,增加病情加重的可能。
三、食物多樣。銀屑病患者的飲食應(yīng)該以高蛋白、多維生素、多膳食纖維為主,同時(shí)要少些脂肪、糖分和鹽分。這樣既可以補(bǔ)充患者需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也可以促進(jìn)消化吸收,避免飲食單一導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良等,為患者創(chuàng)造更好的體質(zhì)。
四、正確喝水。喝水不僅可以維持正常的人體代謝,還可以為銀屑病患者的皮膚注入充足的水分,減少皮膚的瘙癢干燥。正確的喝水習(xí)慣應(yīng)該是:晨起喝水,促進(jìn)肝腎代謝,稀釋血液,加速血液循環(huán);白天確保2.5升左右的飲水量,維持人體需要;運(yùn)動(dòng)后小口啜飲,避免過(guò)急。
五、規(guī)律三餐。早飯要豐盛,以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);午飯要飽一些,滿(mǎn)足下午所需;晚飯要少一些,清淡一些,幫助消化,促進(jìn)睡眠。
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