忙碌的生活節奏，會讓你的胃腸不適，常常脹氣或便秘嗎？如果銀屑病患者常常遇到脹氣或便秘的問題，就代表需要好好注意消化問題了。以下5個小妙招能夠有效幫助你的胃腸好好消化，不再憋住一肚子氣。

　　一、充分咀嚼

　　忙到沒有時間吃飯，只能狼吞虎咽。濰坊銀屑病研究院醫院醫生指出，患者要改善消化問題理想的做法就是充分咀嚼，把食物咀嚼到如液體一般再吞下去。同時在咀嚼的時候，也能夠激化口腔里的消化酶讓胃準備好吸收食物的營養。

　　二、蘋果醋

　　蘋果醋是經過發酵過程制作出來的，而發酵過程中能夠產生有益消化的益生菌。此外，蘋果醋本身也是酸性，能夠幫助胃酸水平較低的人提高胃酸水平，幫助分解食物。因此，銀屑病患者若能在食物內加入一些蘋果醋就能改善消化問題。

　　三、補充纖維

　　纖維雖然不具備高營養價值，但卻能夠成為腸道內益生菌的食物，而且也能夠促便排便量。因此有相關研究人員認為纖維就是健康的基礎。同時，纖維因需要長時間的咀嚼，也能增加消化液與消化酶的分泌，屬于多多益善的優質食品。

　　四、吃一點苦

　　精致的飲食通常都會避開天然食物的苦味，不過，在濰坊的銀屑病醫生指出，在飲食中增加一些苦澀的食物能夠刺激胃部消化，另外酸性果汁則可以幫忙分解食物，兩種食品都是檢康飲食不可或缺的一角。

　　五、80/20法則

　　現代人飲食不正常，常常因為餓太久，一次就吃得太多，導致胃部根本沒有空間消化食物。80/20飲食法則就是吃飽就好，銀屑病患者千千萬萬不要吃太飽，一定要給胃留點空間攪拌、分解食物，才不會導致消化問題。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】