節后牛皮癬患者飲食原則
好的生活習慣有助于牛皮癬患者的身體健康,那么有一個正確的飲食方向,對于健康更是重要。牛皮癬作為一種比較頑固的皮膚疾病,在飲食上也有很多需要我們注意的地方。在經歷了春節小長假后,牛皮癬患者們是時候讓腸胃休息一下了。對此,健康醫生在這里分享一些節后牛皮癬飲食原則,一起來看下吧!

原則一:來碗養胃粥。春節闔家團聚,難免舉杯相賀,開懷暢飲,而酒精對消化系統有刺激作用,尤其會傷害肝和腸胃。建議:牛皮癬患者節后喝完酒后的幾天可以能喝點粥。一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養,還能補充營養,像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。
原則二:蔬菜頓頓有。雞鴨魚肉向來是節日餐桌上的主角,殊不知,吃起來肥香油膩的菜肴,會增加腸胃的負擔。建議:牛皮癬患者吃完了肥膩的節日餐,節后不妨多吃點綠葉菜,幫助補充維生素和礦物質。蔬菜可以涼拌,炒時應急火快炒。
原則三:遠離辣和咸。節日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多數離不開辣椒和鹽。逢辣必咸成了很多人做菜的訣竅,但鹽和辣椒吃得太多,容易導致高血壓,增加腎臟負擔,還會傷腸胃。建議:牛皮癬患者可以每人每日將食鹽量控制在5克,節日吃得咸了,節后嘗試吃頓無鹽餐,同時減少辣椒的攝入。
原則四:粗糧唱主角。節日里,臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食過于精細,而且添加了油、鹽、糖,牛皮癬患者吃多了很容易發胖,還可能引起便秘等消化問題。建議:春節過后,不少牛皮癬患者感覺肚子里很飽,不想吃主食,其實,節后主食更不能少,可以以谷類粗糧為主,玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動,減少便秘。
原則五:每日吃水果。薯片、爆米花、各色糖果都是春節很多家庭必備的年貨。在看電視、休閑聊天時,會不知不覺吃下很多零食。建議:牛皮癬患者零食要零少吃,不能替代正餐,可以用堅果,如核桃、杏仁、開心果等代替糖果,幫助補充微量營養素。還要多吃新鮮水果,節日過后,牛皮癬患者每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。
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