人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對于人的生命有著重要的作用，它跟吃飯喝水一樣是維持人體生命體征的基本要素。但是夏季來臨，銀屑病患者還是需要一如既往地工作，還是需要堅持不懈的自我護理，晚上睡眠不足，白天打盹的現象及讓他們尷尬，又讓他們焦躁，因為銀屑病患者缺乏睡眠，對病情是不利的，那么銀屑病患者如何改善夏打盹的窘境呢?

　　一、銀屑病患者夏打盹的原因

　　1. 晝長夜短，夏季白天時間長，晚上時間短，直接的造成了銀屑病患者隨眠可能時間的減少。

　　2. 炎熱，夏季高溫，動輒三十幾度，而且銀屑病患者不適合長時間的吹空調，尤其是在睡眠的時候。炎熱的天氣造成銀屑病患者睡眠質量降低，睡眠的時間減少，形成一種晚上睡不著，白天不能睡的窘境。

　　二、銀屑病患者改善夏打盹的方法：

　　1. 抓住機會進行午睡，午睡可以很可以地補充睡眠，銀屑病患者可以利用午睡之后的半個小時的時間進行午睡，即使是十分鐘也有很好的抗打盹的作用。

　　2. 針對銀屑病患者晚上睡不著的問題，建議銀屑病患者在睡覺之前進行適量的有氧運動或者睡覺之前泡一泡腳，非常好是在臨睡覺之前進行洗澡，保持清爽的狀態進行睡眠。

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