秋季氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都可以了起來。盡管如此，秋乏、秋燥、秋膘也慢慢正向我們走來，對(duì)于體質(zhì)較差的銀屑病患者而言，如果此期間保養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)增添許多新的煩惱。對(duì)此有關(guān)銀屑病治療醫(yī)生指出，銀屑病患者秋季養(yǎng)生要注意三拒絕。

　　拒絕秋膘

　　1、銀屑病患者應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的食品，如赤小豆、蘿卜、薏米、芹菜等。

　　2、在秋季，銀屑病患者還應(yīng)注意提高熱量的消耗，有計(jì)劃地增加活動(dòng)。秋高氣爽，正是銀屑病患者外出旅游的大可以時(shí)節(jié)，既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動(dòng)量，達(dá)到減肥的目的。

　　拒絕秋乏

　　1、銀屑病患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時(shí)強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。但也要注意控制運(yùn)動(dòng)量，不要過度運(yùn)動(dòng)，否則將會(huì)增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復(fù)。

　　2、銀屑病患者要調(diào)整可以自己的睡眠時(shí)間，盡可能保持充足的睡眠。

　　3、銀屑病患者要調(diào)整飲食，飲食宜清淡，避免油膩;多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含鉀的食物。

　　拒絕秋燥

　　1、要注意補(bǔ)充水分，每天可以喝7～8杯溫開水。秋季銀屑病患者飲食應(yīng)以滋陰潤肺，防燥護(hù)陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

　　2、秋季銀屑病患者洗澡不宜過勤，每次不超過半小時(shí)。不宜用堿性肥皂洗澡，應(yīng)選用刺激性較小的肥皂等。

　　3、秋季銀屑病患者還應(yīng)笑口常開，經(jīng)常笑，不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅(qū)除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復(fù)體力。

　　溫馨提示：秋季為了遠(yuǎn)離秋膘、秋乏、秋燥，銀屑病患者在日常的生活中一定要做好養(yǎng)生保健護(hù)理，調(diào)整可以自身的狀態(tài)，健康的度秋。

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