元旦結束，馬上就要迎來新年。處在這個階段的銀屑病患者不僅需要面對工作、生活的壓力，還需要應對疾病加重的威脅。除了通過科學的安排緩解年前的壓力外，患者還可以通過飲食來緩解身心疲勞、下面就讓我們看看哪些食物用來緩解疲勞良有效。
 

　　堅果緩解腦疲勞。核桃等堅果補腦的效果想必大家都十分清楚。這些堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質、卵磷脂以及微量元素，可以強化記憶力，防止細胞老化，同時還可以潤澤肌膚。此外，它們富含的油類還可以減除血液靜壓，幫助患者更好的抵抗外界壓力。對于年末工作量加大、大腦一直高速運轉的銀屑病患者來說是很好的修復腦力的食物。

　　枸杞對抗眼疲勞。枸杞對免疫力的影響不容小覷。枸杞中含有一種水溶性多糖，可以調節免疫、抵抗衰老、清除體內的自由基、緩解疲勞；枸杞色素則可以抗氧化，合成維生素A。對于整天盯著電腦的銀屑病患者來說，枸杞不僅可以減少輻射，保護視神經，還可以促進皮膚的可以轉。

　　紅豆心疲勞找它。紅豆中含有大量的蛋白質、維生素和銅等微量元素。在李時珍看來，紅豆是心之谷。在臨床研究上發現，紅豆可以清心火、補心血。富含的粗纖維還可以降血壓、改善心臟功能。對于年底工作和應酬扎堆的銀屑病患者來說可以有效地緩解身心疲勞。

　　梨聲疲勞靠它。梨子潤肺止咳的效果想必早已深入人心。每天在膳食中加一個梨子，可以生津止渴，對于年底開會多、發言多的銀屑病患者來說可以很可以地改善咽喉的腫痛嘶啞。梨可以帶皮吃，以便清心、降火。

　　小米胃疲勞的解藥。年底應酬增多，大家難免會出現飲食不規律、暴飲暴食等狀況，長此以往，很容易傷害到胃部，導致腸胃疾病。因此，銀屑病患者不妨多吃一些小米。小米可以清熱健胃、祛濕和胃。

　　香蕉腿疲勞的救星。到了年底，出差、開會，需要大家來回奔走，增加了腿的負擔。因此，患者不妨多吃一些香蕉。香蕉中的鉀可以緩解身心疲勞，也可以消除腿部的腫脹。

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