來自于工作生活的壓力，來自于疾病的傷害，常常讓銀屑病患者承受巨大的壓力。除了通過科學的治療、心里的調適幫助患者及時的轉變心態、平復心理外，患者還可以通過生活中的一些能讓自己快樂的食物進行調理，把煩惱和壓力通通趕走!
 

　　一、含蛋白質以及氨酸的豆腐皮、黑芝麻等。研究發現，一旦人體血液中的色氨酸水平下降就容易出現抑郁、自責等不良情緒。而確保每天至少三克的色氨酸攝入，可以幫助人體增強自信。因此，容易自卑、情緒低沉的患者不妨選擇那些含有豐富蛋白質及色氨酸的食物。

　　二、含葉酸的菠菜、油菜等綠色蔬菜。葉酸可以幫助人體合成可以抵抗抑郁的sam-e，這一日然物質可以抵抗抑郁，提升大腦的興奮度。這些食物一般存在在綠葉蔬菜中，建議在烹調的時候注意溫度，以免葉酸受熱氧化。

　　三、含糖的水果、零食等。人類對甜的東西的喜愛似乎是生來就有的。糖類食物的攝入可以讓人能量充沛，促使血清素釋放，減緩壓力，讓人體感覺快樂。提醒銀屑病患者盡量攝入天然糖，例如蜂蜜、蘋果等水果。

　　四、含ω-3脂肪酸的核桃、瓜子等堅果。這種物質可以阻斷負面神經的傳導，促使讓人體興奮的血清素的分泌，幫助大腦不斷接收快樂的信息，讓情緒平靜愉悅。

　　五、含維生素、鈣的果蔬、肉類等。研究發現維生素b6可以協助胰島素工作，讓機體平穩運行。對于女性銀屑病患者來說，可以幫助抵制外來刺激對內分泌的不良影響。鈣除了會促進骨骼的發育外，也會幫助舒張肌肉，通過復雜的人體代謝系統，保持神經的興奮性，趕走焦慮不安的情緒。因此，容易情緒低落的銀屑病患者可以適當增加這些營養物質的攝入，讓自己借助食物的力量興奮起來。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】