冬至飲食:多吃蘿卜白菜和水果,陰中求陽保健康
冬至為一年之中陰中之陰,白晝良短、黑夜良長。此時養(yǎng)生重在順應陽氣的生成,在秋冬養(yǎng)陰的基礎上,逐步增加陽氣的培育。扶助正氣、增強體質、抗病祛邪是冬季養(yǎng)生的法則。

以下就是醫(yī)生對冬至飲食養(yǎng)生的相關介紹:
冬至進補要陰中求陽。
現(xiàn)在人們飲食普遍進補偏多,蔬菜、水果、粗糧攝入偏少。中醫(yī)認為,食物過于滋膩,容易釀生痰濁瘀血,阻滯脈道,使得氣血不能充養(yǎng)臟腑。因此,冬季心腦血管的意外發(fā)病幾率明顯較其他季節(jié)要多。所以要解決這一問題,銀屑病患者應該明白陰陽平衡的道理,冬至進補要陰中求和。
多吃蘿卜白菜等蔬菜。
吃得油膩的人,可以增加蘿卜白菜、大蔥這些冬季主要蔬菜攝入量,也可多吃一些耐寒的甘藍、芥菜、油菜等,配合上其他的反季蔬菜,可滿足身體對維生素、微量元素的需要。醫(yī)生研究認為,因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物,可以阻止腦血管的病變,從而保護大腦,故而銀屑病患者可以適當食用。
適當補充新鮮水果。
水果含有豐富的維生素,能夠改善人體的皮膚狀況,適宜銀屑病患者食用的的水果包括橘子、橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃等;銀屑病患者每天喝一杯鮮榨橙汁,可以減少感冒的發(fā)生,對于預防銀屑病復發(fā)也有可以處。
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